Calitracker: Tập calisthenics

Xây dựng sức mạnh thực sự với tập luyện trọng lượng cơ thể — không cần gym, không thiết bị, không lý do. Calitracker là ứng dụng tập thể dục tại nhà miễn phí giúp biến calisthenics thành hành trình fitness có hướng dẫn mà bạn thực sự có thể gắn bó: kế hoạch rõ ràng, video hướng dẫn và hệ thống cấp độ giúp duy trì động lực.

Cho dù chưa từng hít đất hay đang hướng tới cú kéo xà đầu tiên, Calitracker sẽ đồng hành và dẫn dắt bạn từ những bước cơ bản nhất.

TẠI SAO CHỌN CALITRACKER

• Cây kỹ năng cho người mới — Bắt đầu từ cơ bản và mở khóa các động tác khó hơn khi tiến bộ

• Cấp độ và huy hiệu — Nhận XP, lên cấp và mở huy hiệu mỗi lần tập luyện

• Video hướng dẫn tích hợp — Xem kỹ thuật chuẩn cho từng bài tập rồi thực hành

• Tất cả trong một — Nhật ký tập luyện, theo dõi sức khỏe, công cụ tính BMI và BMR miễn phí

• Bảng xếp hạng toàn cầu — Thi đấu cùng cộng đồng calisthenics thế giới

KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN CHO MỌI GIAI ĐOẠN

• Cơ bản — Các bài hít đất, squat, kéo xà và tập bụng đầu tiên, dựa trên tiến trình calisthenics đã được kiểm chứng

• Calisthenics nâng cao — Lên xà, dip, lever và tiến trình kỹ năng nâng cao từ giáo án cộng đồng uy tín

• Thư giãn lưng & cổ — Bài tập ngắn cho người ngồi nhiều, giúp bù lại một ngày dài trên ghế

THEO DÕI TỪNG REPS

• Nhật ký tập luyện theo dõi cân nặng, calo và tiến độ từng bài tập theo thời gian

• Thêm ghi chú vào bất kỳ bài tập nào và xem lại lịch sử chi tiết từng động tác

• Tự động tính BMI và BMR ngay khi bạn nhập cân nặng (khi đã thiết lập chiều cao, tuổi, giới tính)

• Đồng bộ với Google Health Connect — buổi tập, cân nặng và số bước ở cùng một nơi

• Theo dõi chuỗi ngày tập liên tục (streak) ngày càng tăng

• Thẻ tiến độ có thể chia sẻ — mỗi buổi tập trở thành một thẻ chia sẻ với số liệu và kỹ năng vừa mở khóa

CHINH PHỤC BẢNG XẾP HẠNG

Calitracker có bốn bảng xếp hạng để bạn luôn có mục tiêu thi đấu:

• Cấp độ — Tiến trình tổng thể

• Chuỗi ngày — Chuỗi ngày tập luyện liên tục

• Buổi tập — Tổng số buổi tập đã hoàn thành

• Số lần (reps) — Tổng số reps đã thực hiện

Chọn chỉ số quan trọng với bạn và đưa tên mình lên đỉnh bảng xếp hạng.

DUY TRÌ SỰ TẬP TRUNG KHI TẬP LUYỆN

• Thông báo liên tục hiển thị chương trình bạn đang tập — bạn luôn biết mình đang ở đâu

• Một chạm để quay lại ngay buổi tập — không cần tìm kiếm trong menu

• Xem thời lượng buổi tập hiện tại từ bất kỳ đâu trên điện thoại của bạn

• Phản hồi rung (haptic) có thể tùy chỉnh theo ý muốn

CÔNG CỤ CHO WORKOUT TẠI NHÀ

• Đếm ngược, bấm giờ và bộ hẹn giờ ngắt quãng — lập kế hoạch tập luyện hoàn chỉnh

• Công cụ tính BMI và BMR độc lập giúp thiết lập mục tiêu fitness thực tế

• Bộ hẹn giờ nghỉ tự động bắt đầu và tự động chuyển sang bài tập tiếp theo

TỰ DO TÙY CHỈNH

• Chủ đề sáng và tối

• Cá nhân hóa thời gian nghỉ, tự động chuyển bài, phản hồi rung

• Điện thoại, máy tính bảng và Wear OS: ô thông tin (tile) và tiện ích mặt đồng hồ (complications) hiện chuỗi ngày và số set hôm nay

ĐĂNG NHẬP THEO CÁCH CỦA BẠN

• Khóa truy cập (passkey) — Đăng nhập nhanh không cần mật khẩu, hoặc đăng nhập bằng Google

• Email + mật khẩu theo cách cổ điển, hoặc bắt đầu với tư cách khách — không cần tài khoản

HỖ TRỢ NGÔN NGỮ CỦA BẠN

Calitracker được dịch sang mười lăm ngôn ngữ. Nếu bạn đang đọc mô tả này bằng tiếng Việt, ứng dụng cũng có tiếng Việt — chỉ cần cài đặt và chọn ngôn ngữ ngay trong ứng dụng.

NÂNG TẦM LUYỆN TẬP

Calitracker hoạt động theo một vòng lặp đơn giản: tập luyện, lên cấp, mở khóa tiến trình tiếp theo, leo bảng xếp hạng.

ỨNG DỤNG TẬP THỂ DỤC MIỄN PHÍ — KHÔNG CÓ BỨC TƯỜNG PHÍ CHO TÍNH NĂNG CƠ BẢN

Calitracker miễn phí, được hỗ trợ bởi quảng cáo. Đã vượt qua một cấp độ? Bỏ qua nó bằng quảng cáo phần thưởng tùy chọn. XP, huy hiệu và thứ hạng vẫn chỉ đến từ việc tập luyện. Không cần đăng ký gói dịch vụ. Không có bức tường phí nào ẩn giấu các tính năng cơ bản — chương trình bodyweight workout hoàn chỉnh và gym tại nhà ngay trong túi của bạn, miễn phí.

Bắt đầu hành trình calisthenics của bạn ngay hôm nay. Cú kéo xà đầu tiên chỉ cách một cú chạm.