Flexibility training Stretch

Tập thể dục tại nhà hiệu quả tập thể dục cho phụ nữ linh hoạt hơn

Bài tập kéo dài tại nhà cho phụ nữ Các bài tập kéo dài tại nhà để linh hoạt là điều cần thiết cho cuộc sống hàng ngày.

Tính năng phụ nữ tập thể dục ứng dụng:

• Hơn 80 trải dài cho sự linh hoạt

• Hơn 300 thói quen kéo dài cho phụ nữ

• Tạo thói quen của riêng bạn

• Tập thể dục kéo dài tại nhà

• Kế hoạch kéo dài 30 ngày

TẠI SAO CÔNG VIỆC CHO PHỤ NỮ - PHÙ HỢP TUYỆT VỜI, TÍNH NĂNG VÀ TUYỆT VỜI?

Sự linh hoạt và kéo dài dẫn đến cảm giác tăng khả năng kiểm soát cơ bắp, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Kéo dài cũng là một trong những phần cơ bản của phục hồi thể thao, được sử dụng trong điều trị để giảm bớt chuột rút.

Kéo dài lợi ích cho phụ nữ:

Tránh chấn thương.

Nó cải thiện tính linh hoạt.

Giảm đau cơ.

Tăng tính linh hoạt của cơ bắp.

Nó làm giảm lượng axit lactic trong cơ bắp.

Giảm khả năng chấn thương.

Cải thiện sự phối hợp của các cơ chủ vận - đối kháng.

Ngăn ngừa căng cơ sau khi tập thể dục.

Nó làm giảm căng cơ.

Nó tạo điều kiện cho các phong trào.

Các thói quen kéo dài và linh hoạt:

Bài tập kéo dài để rèn luyện sự linh hoạt tại nhà

Tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động trong khớp của bạn là rất quan trọng để tập luyện và chạy. Kéo dài trước khi tập thể dục rất được khuyến khích bởi vì nó có thể làm giảm căng cơ và khớp, ngăn ngừa chuột rút và tránh nguy cơ chấn thương. Nó cũng giúp phục hồi nhanh và giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục

- Căng cơ (Lưng, chân, cánh tay, cổ, vai, mông, bụng)

- Kéo dài cho linh hoạt

- Căng cơ toàn thân

- Kéo dài để tăng chiều cao

Làm nóng và hạ nhiệt

- Làm nóng trước tập luyện

- Làm mát sau tập luyện

- Khởi động buổi sáng

- Thời gian buồn ngủ kéo dài

- Khởi động trước khi khởi động

- Làm mát sau khi chạy

- Làm nóng bóng đá trước khi chơi

- Làm mát bóng đá sau khi chơi

Giảm đau

- Giảm đau lưng

- Giảm đau đầu gối

- Kéo dài cổ & vai

- Giảm đau chân

Kéo dài 30 ngày

- Kéo dài & linh hoạt 30 ngày

- Tăng chiều cao - 30 ngày

- Tập luyện trước khi khởi động 30 ngày

- Kéo dài thời gian nghỉ

Bạn có muốn giảm căng cơ và giảm đau?

Bạn có muốn cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của bạn?

Tải xuống ngay Bài tập kéo dài và linh hoạt cho phụ nữ

Bài tập kéo dài tại nhà - Đào tạo linh hoạt Pro

NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ CÔNG CỘNG VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.