Flexibility training Stretch

Эффективная целевая фитнес-тренировка для женщин с большей гибкостью

Упражнения на растяжку дома для женщин Упражнения на растяжку дома для гибкости очень важны для повседневной жизни.

Особенности фитнес-приложения для женщин:

• Более 80 растяжек для гибкости

• Более 300 растяжек для женщин

• Создайте свои собственные процедуры

• Упражнения на растяжку в домашних условиях

• План растяжения 30 дней

ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНЩИН - ЖЕНСКАЯ ФИТНЕС, ГИБКОСТЬ И ТРЕНИРОВКА?

Гибкость и растяжение приводят к ощущению увеличения мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Растяжка также является одной из основных частей восстановления спортсмена, которая используется для лечения судорог.

Преимущества растяжения для женщин:

Избегайте травм.

Это улучшает гибкость.

Снимает мышечные боли.

Увеличить гибкость мышц.

Это уменьшает количество молочной кислоты в мышцах.

Уменьшает вероятность травм.

Улучшает координацию мышц-агонистов-антагонистов.

Предотвращает сокращение мышц после тренировки.

Это уменьшает мышечное напряжение.

Это облегчает движения.

Процедуры растяжения и гибкости:

Упражнения на растяжку для тренировки гибкости дома

Увеличение гибкости и диапазона движений в суставах важно для тренировок и бега. Растяжка перед тренировкой настоятельно рекомендуется, потому что она может уменьшить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и избежать травм. Это также помогает быстрому восстановлению и уменьшает болезненность мышц после тренировки

- растяжка мышц (спина, ноги, руки, шея, плечи, ягодицы, живот)

- Растяжение для гибкости

- растяжение всего тела

- растяжка для увеличения высоты

Разминка и охлаждение

- Разминка перед тренировкой

- после тренировки

- Утренняя разминка

- растяжение сонного времени

- Предварительный прогрев

- После запуска охлаждения

- Разминка перед игрой в футбол

- футбол после игры

Облегчение боли

- боль в пояснице

- облегчение боли в колене

- растяжение шеи и плеч

- облегчение боли в ногах

Растяжка 30 дней

- Растяжение и гибкость 30 дней

- Увеличение высоты - 30 дней

- Разминка перед тренировкой 30 дней

- растяжка для активных перерывов

Вы хотите уменьшить мышечное напряжение и облегчить боль?

Хотите улучшить свою гибкость и диапазон движения?

Загрузить сейчас Упражнения на растяжку и гибкость для женщины

Упражнения на растяжку в домашних условиях - Гибкая тренировка Pro

ПОЛУЧИТЕ ПРО ВЕРСИЮ БЕЗ ПУБЛИЧНОСТИ И С БОЛЬШЕМ СОДЕРЖАНИЕМ