UCLA Mindful

Với ứng dụng dễ sử dụng này, bạn có thể thực hành thiền chánh niệm mọi lúc, mọi nơi với sự hướng dẫn của UCLA Mindful, trung tâm giáo dục chánh niệm của UCLA Health. Nghiên cứu khoa học cho thấy chánh niệm có thể giúp kiểm soát các tình trạng thể chất liên quan đến căng thẳng, giảm lo lắng và trầm cảm, đồng thời nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực.

Chánh niệm là chú ý đến những trải nghiệm ở thời điểm hiện tại của chúng ta với sự cởi mở, tò mò và sẵn sàng trải nghiệm với trải nghiệm của chúng ta. Thông qua thực hành thường xuyên, được dạy thông qua ứng dụng này, bạn có thể phát triển phương pháp thực hành thiền và học cách mang lại nhiều chánh niệm hơn vào cuộc sống hàng ngày của mình.

Ứng dụng này cung cấp:

• Thiền cơ bản để bắt đầu bằng nhiều ngôn ngữ.

Các ngôn ngữ bao gồm tiếng Ả Rập, tiếng Armenia, tiếng Quảng Đông, tiếng Farsi, tiếng Philipin, tiếng Pháp, tiếng Hy Lạp, tiếng Hindi, tiếng Ý, tiếng Nhật, tiếng Hàn, tiếng Quan Thoại, tiếng Mixteco, tiếng Nga, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Việt, ngôn ngữ ký hiệu của Mỹ

• Thiền định chăm sóc sức khỏe dành cho những người đang gặp khó khăn về sức khỏe

• Video cung cấp thông tin khám phá cách bắt đầu, các tư thế thiền hỗ trợ và khoa học về chánh niệm

• Các bản ghi âm hàng tuần từ các buổi thiền định trực tiếp và ảo của chúng tôi -- một buổi thiền dài 30 phút về các chủ đề khác nhau mà bạn có thể tìm kiếm và đánh dấu

• Tọa đàm về các chủ đề liên quan đến chánh niệm

• Đồng hồ hẹn giờ để bạn tự thiền

UCLA Mindful, trung tâm giáo dục chánh niệm của UCLA Health, được dành riêng để thúc đẩy giáo dục chánh niệm nhằm thúc đẩy sức khỏe cá nhân và văn hóa cũng như khả năng phục hồi trên toàn thế giới. Sứ mệnh của chúng tôi là cung cấp các chương trình chánh niệm sáng tạo, dựa trên bằng chứng nhằm trao quyền cho các cá nhân và tổ chức quản lý căng thẳng, nâng cao sức khỏe và nuôi dưỡng hòa bình bên trong và bên ngoài. Thông qua các chương trình giáo dục, chúng tôi cố gắng truyền cảm hứng cho sự phát triển mang tính thay đổi và đóng góp vào nền văn hóa nhân ái và sức khỏe cho tất cả mọi người.

Do sứ mệnh tiếp cận triệt để của UCLA Mindful, ứng dụng này hoàn toàn miễn phí sử dụng.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Những bài thiền này nhằm mục đích giáo dục và không phải là phương pháp điều trị lâm sàng.