UCLA Mindful

Meditationen zum Wohlfühlen

Mit dieser benutzerfreundlichen App können Sie unter Anleitung des UCLA Mindful Awareness Research Center überall und jederzeit Achtsamkeitsmeditation praktizieren. Die App enthält Meditationen in mehreren Sprachen. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit dabei helfen kann, stressbedingte körperliche Beschwerden zu bewältigen, Angst und Depressionen zu reduzieren und positive Emotionen zu kultivieren.

Achtsamkeit bedeutet, unseren Erfahrungen im gegenwärtigen Moment mit Offenheit und Neugier und der Bereitschaft, mit unserer Erfahrung zu sein, Aufmerksamkeit zu schenken. Durch regelmäßiges Üben, das durch diese App gelehrt wird, können Sie eine Meditationspraxis entwickeln und lernen, mehr Achtsamkeit in Ihr tägliches Leben zu bringen.

Diese App bietet:

• Grundlegende Meditationen für den Einstieg, auf Englisch und in mehreren Sprachen.

Zu den Sprachen gehören Armenisch, Kantonesisch, Farsi, Filipino, Französisch, Hindi, Japanisch, Koreanisch, Mandarin, Mixteco, Russisch, Spanisch, Vietnamesisch, Amerikanische Gebärdensprache

• Wellness-Meditationen für Menschen mit herausfordernden Gesundheitsproblemen

• Informative Videos über den Einstieg, unterstützende Meditationshaltungen und die Wissenschaft der Achtsamkeit

• Wöchentliche Podcasts vom Hammer Museum der UCLA und andere Drop-in-Meditationssitzungen – eine 30-minütige Meditation zu verschiedenen Themen, nach der Sie suchen und die Sie als Lesezeichen speichern können

• Ein Timer, um selbst zu meditieren

Das Mindful Awareness Research Center (MARC) ist ein Bildungs- und Forschungszentrum, das sich der Förderung achtsamer Bewusstseinspraktiken widmet, um Gesundheit, Wohlbefinden und eine mitfühlende Gesellschaft zu fördern. Es befindet sich am Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).

Aufgrund der Mission von MARC, Achtsamkeitspraktiken radikal zugänglich zu machen, ist diese App für den Benutzer völlig kostenlos.

Haftungsausschluss: Diese Meditationen dienen Bildungszwecken und sind keine klinischen Behandlungen.