UCLA Mindful

对幸福的沉思

有了这个易于使用的应用程序，您可以在加州大学洛杉矶分校正念意识研究中心的指导下随时随地练习正念冥想。该应用程序包括多种语言的冥想。科学研究表明，正念有助于管理与压力相关的身​​体状况，减少焦虑和抑郁，并培养积极的情绪。

正念是以开放和好奇的态度关注我们当下的体验，并愿意与我们的体验相处。通过此应用程序教授的定期练习，您可以培养冥想练习并学会将更多的正念带入您的日常生活。

这个应用程序提供：

• 入门的基本冥想，以英语和多种语言提供。

语言包括亚美尼亚语、粤语、波斯语、菲律宾语、法语、印地语、日语、韩语、普通话、Mixteco、俄语、西班牙语、越南语、美国手语

• 为患有挑战性健康状况的人提供的健康冥想

• 内容丰富的视频探索如何开始、支持冥想姿势和正念科学

• 来自加州大学洛杉矶分校哈默博物馆和其他临时冥想课程的每周播客——关于不同主题的 30 分钟冥想，您可以搜索并添加书签

• 一个自己冥想的计时器

正念意识研究中心 (MARC) 是一个教育和研究中心，致力于培养正念意识实践，以促进健康、福祉和富有同情心的社会。它位于加州大学洛杉矶分校 (UCLA) 的简和特里塞梅尔神经科学与人类行为研究所。

由于 MARC 的使命是彻底普及正念练习，因此该应用程序对用户完全免费。

免责声明：这些冥想用于教育目的，并非临床治疗。