UCLA Mindful

幸福のための瞑想

この使いやすいアプリを使用すると、UCLA マインドフル アウェアネス リサーチ センターの指導を受けて、いつでもどこでもマインドフルネス瞑想を実践できます。このアプリには、複数の言語での瞑想が含まれています。科学的研究によると、マインドフルネスはストレス関連の身体的状態を管理し、不安や抑うつを軽減し、ポジティブな感情を育むのに役立つことが示されています。

マインドフルネスとは、開放性と好奇心、そして私たちの経験と一緒にいる意欲をもって、私たちの現在の瞬間の経験に注意を払うことです.このアプリで教えられる定期的な練習を通して、瞑想の練習を発展させ、日常生活により多くのマインドフルネスを取り入れることを学ぶことができます。

このアプリは以下を提供します:

• 英語と複数の言語で開始するための基本的な瞑想。

言語には、アルメニア語、広東語、ペルシア語、フィリピン語、フランス語、ヒンディー語、日本語、韓国語、北京語、Mixteco、ロシア語、スペイン語、ベトナム語、アメリカ手話が含まれます

• 困難な健康状態に苦しむ人々のためのウェルネス瞑想

• 始める方法、サポートする瞑想のポーズ、マインドフルネスの科学を紹介する有益なビデオ

• UCLA のハマー博物館からの毎週のポッドキャストやその他のドロップイン瞑想セッション -- 検索してブックマークできる、さまざまなテーマに関する 30 分間の瞑想

• 自分で瞑想するためのタイマー

マインドフル アウェアネス リサーチ センター (MARC) は、健康、幸福、思いやりのある社会を促進するためのマインドフル アウェアネスの実践を促進することを専門とする教育および研究センターです。これは、カリフォルニア大学ロサンゼルス校 (UCLA) のジェーン アンド テリー セメル神経科学および人間行動研究所にあります。

マインドフルネス プラクティスの根本的なアクセシビリティという MARC の使命により、このアプリはユーザーに完全に無料で提供されます。

免責事項: これらの瞑想は教育目的であり、臨床治療ではありません。