UCLA Mindful

Медитации для благополучия

С помощью этого простого в использовании приложения вы можете практиковать медитацию осознанности в любом месте и в любое время под руководством Исследовательского центра внимательности Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Приложение включает в себя медитации на нескольких языках. Научные исследования показывают, что осознанность может помочь справиться со стрессом, уменьшить тревогу и депрессию и развить положительные эмоции.

Осознанность — это внимание к нашим переживаниям настоящего момента с открытостью и любопытством, а также с готовностью быть с нашим опытом. Благодаря регулярной практике, которой обучают с помощью этого приложения, вы можете развить практику медитации и научиться привносить больше осознанности в свою повседневную жизнь.

Это приложение предлагает:

• Базовые медитации для начала работы на английском и нескольких языках.

Языки включают армянский, кантонский, фарси, филиппинский, французский, хинди, японский, корейский, китайский, смешанный, русский, испанский, вьетнамский, американский язык жестов.

• Оздоровительные медитации для людей, страдающих от проблем со здоровьем

• Информативные видеоролики о том, как начать работу, поддерживающие позы для медитации и наука осознанности.

• Еженедельные подкасты из Музея молота Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и другие сеансы медитации: 30-минутная медитация на различные темы, которые можно найти и добавить в закладки.

• Таймер для самостоятельной медитации

Исследовательский центр осознанного осознания (MARC) — это образовательный и исследовательский центр, занимающийся распространением практики осознанного осознания для укрепления здоровья, благополучия и сострадательного общества. Он расположен в Институте неврологии и поведения человека Джейн и Терри Семел Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA).

Благодаря миссии MARC по радикальной доступности практик осознанности, это приложение является полностью бесплатным для пользователя.

Отказ от ответственности: эти медитации предназначены для образовательных целей и не являются клиническим лечением.