Use APKPure App
Get 90 Day Challenge old version APK for Android
ابدأ التحول الخاص بك لمدة 90 يومًا اليوم
يعد تطبيق 90 Day Challenge أداة التمرين المثالية في جيبك ويوفر لك كل ما تحتاجه لبدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. احصل على برامجك الخاصة لمدة 90 يومًا بناءً على أهدافك ومستواك وأسلوب تدريبك.
قام ستان براوني بالعديد من التحولات لمدة 90 يومًا مع العائلة والأصدقاء والغرباء. بعد رؤية نتائجهم، طلب الكثير من الأشخاص مساعدتهم في رحلة اللياقة البدنية. لأنه سيكون من المستحيل توجيه الجميع شخصيا، قمنا بتصميم هذا التطبيق. الآن، سوف تكون قادرًا على الحصول على التحول الخاص بك لمدة 90 يومًا!
ابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام الآن.
برامج غير محدودة لمدة 90 يومًا لجميع أهدافك
مع تطبيق تحدي الـ 90 يومًا، يمكنك الحصول على برامجك الخاصة لمدة 90 يومًا والتي تعتمد على أهدافك. لا يهم إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين في المنزل، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو في الحديقة، فلدينا كل ما تحتاجه. يمكنك الحصول على برامج الأوزان (أو الآلات)، وبرامج وزن الجسم، وبرامج وزن الجسم الموزون، وبرامج التمارين المنزلية، أو الجمع بين أساليب التدريب المختلفة في برنامج واحد مدته 90 يومًا. يمكنك أيضًا تحديد ما إذا كنت ترغب في بناء العضلات أو اكتساب القوة، أو إنقاص الوزن أو زيادة الوزن، والحصول على برنامج مصمم خصيصًا لتحقيق أهدافك. يحتوي تطبيق تحدي الـ 90 يومًا على برامج لكل مستوى بدءًا من المبتدئين الذين ليس لديهم خبرة إلى الأشخاص المتقدمين الذين يتدربون لسنوات! عند الانتهاء من برنامجك لمدة 90 يومًا، يمكنك تحديد أهداف جديدة وتغيير أساليب التدريب والحصول على برنامج جديد لمدة 90 يومًا لمواصلة تحقيق المكاسب!
تتبع التقدم المحرز الخاص بك
يحتوي تطبيق 90 Day Challenge على نظام تتبع كامل داخل التطبيق يسمح لك بتتبع وزنك وممثليك وسجلاتك الشخصية وكل شيء! يمكنك بسهولة رؤية تقدمك في كل تمرين لتعرف أنك على المسار الصحيح للوصول إلى أهدافك. لكل برنامج مدته 90 يومًا، ستخضع لاختبارات قوة شهرية لمعرفة التقدم الذي تحرزه كل شهر. بالإضافة إلى ذلك، هناك تحديات أسبوعية ممتعة لتبقيك نشيطًا وتساعدك أيضًا على رؤية نفسك تزداد قوة بمرور الوقت!
شاهد تغير جسمك
ضمن تطبيق تحدي 90 يومًا، يمكنك التقاط صور التقدم باستخدام أداة صور التقدم داخل التطبيق. يمكنك أيضًا إنشاء قسم "قبل وبعد" الخاص بك والذي يمكنك مشاركته مع الآخرين. إلى جانب التغييرات المرئية، ستتمكن من تتبع وزنك ورؤية تغير وزنك مع مرور الوقت.
تحدي الآخرين!
يمكن أن يكون التمرين أكثر متعة عندما تقوم به مع صديق. ولهذا السبب يحتوي تطبيق تحدي 90 يومًا على ميزة مدمجة حيث يمكنك تحدي الآخرين للانضمام إلى البرنامج المحدد الذي لديك. بهذه الطريقة يمكنكما ممارسة التمارين معًا وتحمل بعضكما البعض المسؤولية لمواصلة أداء تدريباتك!
آلة حاسبة
لقد غطيك تحدي الـ 90 يومًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي! باستخدام حاسبة السعرات الحرارية داخل التطبيق، يمكنك حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن أو زيادة الوزن. يمكنك أيضًا تحديد تقسيم المغذيات الكبيرة لديك وتشكيل أهداف نظامك الغذائي.
وصفات
يوجد داخل التطبيق مكتبة كاملة من الوصفات الصحية واللذيذة التي ستساعدك على بناء العضلات وفقدان الدهون! يتم شرح هذه الوصفات بتفصيل كبير بما في ذلك قائمة المكونات وتعليمات الطبخ.
تعلم كل شيء عن الطعام واللياقة البدنية
عند الانضمام إلى تطبيق تحدي الـ 90 يومًا، ستتمكن من الوصول إلى مكتبة مليئة بمقاطع الفيديو عالية الجودة التي تشرح كل شيء عن التمارين الرياضية والتعافي وفقدان الوزن أو اكتسابه وتتبع السعرات الحرارية والمزيد!
قم بالتنزيل الآن للحصول على نسخة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام
ابدأ رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك مع تطبيق تحدي الـ 90 يومًا. قم بالتنزيل الآن واحصل على أول 7 أيام مجانًا.
ابدأ تحدي الـ 90 يومًا اليوم!
من خلال إنشاء حساب فإنك توافق على شروط الخدمة التي يمكن العثور عليها هنا: https://the90dc.com/terms-of-service
تحديث لأحدث إصدار 3.1.0
Last updated on 16/05/2024
In this update we’ve added the new Summer Shred Challenge!
• Get a full 90 day shred program including workouts, cardio, habits, and diet
• Get exclusive vlogs of Stan & Arjen doing their own 90 day shred
• Go to ‘Home’ in the app to sign up
There is also a new Habit Tracker!
• Track how much Water you drink each day
• Track if you are getting your Steps in
• Check off your Sleep goal
In this update we've also:
• Fixed some minor bugs
• Added helpful information buttons
جاري في الترجمة...
