Dopamine Menu - ADHD & Focus

قائمة الدوبامين هي رفيق لطيف للعناية الذاتية، مناسبة لمن يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، والإرهاق، ولكل من يجد قوائم المهام اليومية مرهقة.

بدلاً من قائمة مهام مُرهِقة، ستحصل على قائمة تضم أكثر من 78 نشاطًا مُختارًا بعناية ضمن 10 فئات، بدءًا من فترات راحة قصيرة لمدة دقيقة واحدة وصولًا إلى جلسات تركيز أعمق. انقر على "اختر لي" لتحصل على اقتراح واحد يُناسب طاقتك وحالتك المزاجية الحالية. لا ضغط لإكمال الأنشطة. لا داعي للقلق بشأن فقدان أي تقدم. لا تشعر بالذنب إذا أغلقت التطبيق في منتصف الطريق.

لماذا هو مختلف؟

• مصمم خصيصًا لمشاكل الوظائف التنفيذية، وقلة التركيز على الوقت، وإرهاق اتخاذ القرارات - وليس لعادات الإنتاجية الطبيعية

• مصمم لمنع التراكم: لا شيء يُعاد ضبطه، ولا شيء يُعاقب على يوم الراحة

• كل اقتراح مُصمم ليناسب مستوى طاقتك، فلا يُطلب منك أبدًا أكثر مما لديك

• يعمل بالكامل دون اتصال بالإنترنت - لا يتم إرسال أي شيء تختاره إلى خادم

• بدون إعلانات، ولا حيل لجذب الانتباه

ماذا يوجد بالداخل؟

• ١٠ فئات: المقبلات، الأطباق الرئيسية، الأطباق الجانبية، الحلويات، إعادة ضبط سريعة، اجتماعي، حسي، تمارين بدنية، إنجازات صغيرة، فترة تهدئة

• محرك توصيات يتعلم تفضيلاتك بمرور الوقت، يعمل بالكامل على جهازك

• دفتر يوميات لطيف يعكس لك أنماطك - وليس لوحة نتائج للأداء

• أنشئ أنشطتك المخصصة (مشترك في النسخة المدفوعة)

لمن هذا التطبيق؟

• البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والأشخاص الذين يتعافون من الإرهاق، والطلاب الذين يجدون صعوبة في إنجاز قائمة مهامهم، أو أي شخص يحتاج فقط إلى بدايةٌ أبسط وألطف.

لا يُشخّص تطبيق "قائمة الدوبامين" أي حالة مرضية أو يُعالجها. إنه رفيقٌ للعناية الذاتية، وليس جهازًا طبيًا. إذا كنت تُعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، أو الإرهاق، أو ضعف الوظائف التنفيذية، فنأمل أن يُصبح هذا التطبيق هو ما يُساعدك على التناغم مع عقلك بدلًا من أن يُعيقه.