تمارين الأرداف للياقة البدنية

التطبيق يساعدك على الحفاظ على الوركين والفخذين والساقين مناسبة وفقدان الوزن.

تمارين الأرداف المنزلية والوركين والساقين وفقدان الوزن هي لياقة بدنية مذهلة تحتوي على كل ما يلزم للحفاظ على لياقتك ولياقتك. تم تصميم التطبيق لاستهداف الجزء السفلي من الجسم ويمنحك مظهرًا رائعًا للوركين والساقين والفخذين والأرداف. استخدم التطبيق لإنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك البدنية.

احصل على مجموعات مختلفة مذهلة من التدريبات لكل يوم مصحوبة بالتوجيهات والرسوم المتحركة المناسبة لكل خطة تمرين.

هل تريد أن يكون الجزء السفلي من الجسم لائقا؟ هل ترغب في ممارسة الرياضة أثناء تواجدك في المنزل وفي عزلة ذاتية؟ تريد البقاء في الشكل لفصل الصيف؟ ستمنحك خطة التمرين اليومية للجزء السفلي من الجسم جسمًا أفضل من خلال تمرين لمدة 7 دقائق فقط يوميًا!

كل ما عليك فعله هو تخصيص 10 دقائق يوميًا سواء في المنزل أو في العمل. التطبيق لا يتطلب أي معدات رياضية. سيذكرك التطبيق إذا فاتتك الروتين اليومي. عندما تفتح التطبيق، سيكون جدول التمرين التالي في انتظارك.

مع بضع دقائق فقط يوميًا من تمارين التمدد والتمرين والتمارين، احصل على جسم متناسق وقم بذلك بانتظام لتحقيق جسمك المستهدف.

تم تصميم جميع التمارين من قبل محترفي اللياقة البدنية الذين أخذوا في الاعتبار الفئات العمرية المختلفة وهياكل الجسم لجعل التدريبات أكثر فعالية. تحتوي كل جلسة تمرين على إرشادات صوتية وفيديو خاصة بها للمتابعة الدقيقة.

اختر من بين تمارين المؤخرة، وتمارين شد الأرداف، وتمارين الساقين والفخذين، والجسم السميك، وتمارين الوركين وتمارين الساقين، وتمارين شد الجزء السفلي من الجسم، وتمارين الساق والأرداف، للحصول على غنيمة أكبر، ووركين عضليتين، وعضلات أصغر حجمًا، وفخذين أكثر صحة، و ارجل قوية.

سمات:

▪ تمارين تركز على الأرداف لجميع الرجال والنساء

▪ تدريب وجعل الوركين والأرداف والساقين والفخذين مناسبة

▪ تحدي اللياقة البدنية لمدة شهر مع تمارين القرفصاء والمؤخرة

▪ التمارين تستمر في الحصول على التحديات مع مرور كل يوم

▪ تمارين وتمارين قصيرة وفعالة للجزء السفلي من الجسم لإنقاص الوزن والتعرق

▪ حرق الدهون والسعرات الحرارية، وفقدان الوزن والتباهي بجسم التنوب!