دليل تحركات الدفاع عن النفس

"""تعلم أن الدفاع عن النفس الأساسي يحرك أي شخص يمكن لأي شخص فعله ويجب أن يعرف الجميع!

ماذا تفعل عندما تجد نفسك في موقف خطير مع عدم وجود أحد لمساعدتك؟ ما هي التدابير الدفاعية التي يمكنك تنفيذها للتأكد من أنك لست ضحية للجريمة أو العنف؟ حسنًا ، سنكشف عن أفضل نصائح للدفاع عن النفس للحماية الشخصية والأمن.

هل ستتمكن من الدفاع عن نفسك وأحبائك إذا كان شخص ما يهاجمك جسديًا؟ إنه سؤال لا يريد معظمنا التفكير فيه ، لكن العنف هو ، للأسف ، حقيقة حياة.

لحسن الحظ ، بغض النظر عن القوة أو الحجم أو التدريب السابق ، يمكن لأي شخص تعلم العديد من تقنيات الدفاع عن النفس الفعالة. إليك كيفية التحضير والبقاء آمنًا في مواقف العنيفة في العالم الحقيقي.

لا يجب أن تكون كبيرًا أو قويًا أو سريعًا لحماية نفسك من المهاجم. حتى أقصر أو أبطأ بيننا يمكن أن يتعلم بعض التحركات الأساسية للبقاء في أمان.

إن تعلم بعض التحركات البسيطة للدفاع عن النفس يمكن أن يمنحك المهارات لتكون قادرًا على القتال إذا تعرضت للهجوم.

تعرف على كيفية الدفاع عن نفسك ضد المهاجم مع تحركات الدفاع عن النفس في مقاطع فيديو التطبيق هذه. """