STRESS RELIEF

دليل لتخفيف التوتر باستخدام مختلف الأساليب والتقنيات جميعا هنا للمساعدة!

الإجهاد: نحن جميعا التعامل معها، ولكننا نعرف كيف أفضل حالا بكثير سنكون - على حد سواء جسديا وعقليا - لو استطعنا فقط الحصول عليه تحت السيطرة وتجد مسكنات الإجهاد التي تعمل حقا. في حين الإجهاد يمكن أن يكون، عاملا إيجابيا تحفيز في بعض الأحيان (مثل عندما كنت تحت ضغط لأداء جيدا في العمل أو لايس امتحان مهم)، وتبين البحوث أن المزيد والمزيد من التأثيرات الإجهاد المزمن الجسم بطرق مشابهة لالفقراء النظام الغذائي، وقلة النوم أو نمط الحياة المستقرة.

فلا عجب أن الآن، أن المزيد والمزيد من الناس يبحثون حقا في تخفيف التوتر ككل. العالم هو مكان مزدحم ولها فقط الحصول على أكثر انشغالا ... المشكلة هي الكثير من الاشياء لرؤية والقيام يمكن ولا تؤثر على العقل. لم نكن بنيت على المضي قدما وعلى دون توقف. الذي هو فيه هذا الدليل يأتي في. انها تتعامل مع تخفيف التوتر للجميع. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حياة السوبر مشغول ولكن أيضا لتلك التي هي عرضة للمعاناة من القلق. في إدارة الإجهاد العامة أمر لا بد منه ... لأحد. سوف لا يكون لشخص واحد على قيد الحياة الذي لم كان عليها أن تتعامل مع شيء المجهدة! لماذا لا البحوث النصائح والحيل!

في هذا الدليل تخفيف التوتر سنكون تغطي كل شيء من تقنيات الاسترخاء، والتأمل للقلق، والنوم وكيف يؤثر الإجهاد والقلق وأكثر من ذلك. أن تكون قادرة على التعامل مع الإجهاد بطريقة مدروسة وتدريجية هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بأنفسهم. هذا الدليل هو هنا للمساعدة في كل خطوة على الطريق.

المدرجة في هذا التطبيق:

- كيفية تنظيم حياتك للحد من التوتر

- 9 تمارين الإجهاد الإغاثة بسيط

- الأعلى 4 تقنيات تدليك للتخلص من التوتر

- التأمل واليقظه لإدارة الإجهاد

- الأطعمة التي تبقي العقل في الميزان

- أفضل الزيوت العطرية على الإجهاد والقلق

- 42 نصائح لإدارة الإجهاد أخرى

- الضرب القلق للحصول على أفضل النوم

--و اكثر

لا يمكننا دائما السيطرة على مصادر الإجهاد في حياتنا، ولكن علينا تغيير الطريقة التي يتفاعل معها. والخبر السار هو هذا: إن جسم الإنسان مصمم في الواقع لتجربة والتعامل مع التوتر، وهو بالضبط لماذا تتفاعل أجسامنا لذلك بشدة. مع بعض الممارسة، لدينا القدرة على تعلم كيفية استخدام بعض عناصر الضغط لصالحنا. مع مساعدة من هذا الدليل تخفيف التوتر عليك أن تكون هناك في أي وقت من الأوقات!

التطبيق الميزات:

- تحديثات منتظم

- في العمق دليل وتفسيرات

- سهل القراءة

- الإنتقال بسيط

- إلهامي ونقلت على الإجهاد