تدريب Wods Cross: Wod Workouts

هو مدرب شخصي سيوفر لك سلسلة من الأدوات والمعلومات التي ستساعدك على تحقيق جميع أهدافك.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو كنت تعرف جيدًا كيف عالم صالة ألعاب CrossFit ، مهما كان ملفك الشخصي الذي يمكنك تعلمه وتحسينه للقيام بالتمارين بشكل صحيح وأكثر أمانًا.

لدى Crossfit Wod Workouts مجموعة متنوعة من الأقسام

عبر Wod التدريبات

أكثر من 100 تمرين يمكنك من خلالها أداء مجموعة متنوعة جدًا من التمارين. يحتوي كل تمرين على صور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح. كروس فيت فيديو

تدريب Wods crossfit

روتين مختلف يساعدك على التخطيط لعملك الأسبوعي ، ستجد روتينًا لمدة 3 أو 4 أو 5 أيام أو 6 أيام في الأسبوع مع الأخذ في الاعتبار ما إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا ، بما في ذلك روتين 3 و 4 و 5 أيام مصمم خصيصًا للنساء .

مشاهير كروس فيت ود انجي ، آني ، باربرا ، تشيلسي ، سيندي ، ديان ، إليزابيث ، إيفا ، فران ، جريس ، هيلين ، إيزابيل ، جاكي ، كيلي ، ليندا ، لين ، ماري ، نانسي ، نيكول.

التحديات

حاول تحقيق كل من التحديات المقترحة بتمارين مثل:

• تمارين السحب • القرفصاء (القرفصاء) • السحق (الجرش) • الانخفاضات • تمارين التعليق

لمحة عن تدريبات Crossfit Wod

• تقدمك

مع هذا القسم يمكنك متابعة كل ما أحرزته من تقدم من خلال بيانات مثل: مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم ومحيط الصدر ومحيط الخصر ومحيط الظهر والعديد من البيانات الأخرى التي يمكنك حفظها للتحكم في كل تقدمك.

• أقصى تكرار - RM

ستكون قادرًا على حفظ أقصى عدد من التكرارات شهريًا في تمارين الأوزان ، وستكون لديك متابعة شهرية حتى تتمكن من تحليل تطورك.

• الموقت الصالة الرياضية crossfit

يحتوي Crossfit Wod Workouts على جهاز توقيت سيتم استخدامه لقياس وقت التدريب أو وقت تنفيذ التمرين.

تمارين كروس فيت ود

احصل على الإصدار الاحترافي بدون إعلانات وبمحتوى أكبر بكثير.