توكيدات : ايجابية امتنان راحة

সবচেয়ে কার্যকর মানসিক স্বাস্থ্য বর্ধকদের মধ্যে একটি হল নিশ্চিতকরণ। আমরা বিশেষভাবে আপনার জন্য একটি সমন্বিত লাইব্রেরি ডিজাইন করেছি যাতে বিভিন্ন ধরনের নিশ্চিতকরণ আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা, Nafs এ, আপনার দিনে এই নিশ্চিতকরণগুলিকে বাস্তবে পরিণত করতে আগ্রহী। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার প্রয়োজনীয় বিভাগটি নির্বাচন করুন। আপনি আপনার নির্বাচিত বিভাগের উপর ভিত্তি করে চলমান মানসিক স্বাস্থ্য নিশ্চিতকরণ পাবেন। নিশ্চিতকরণগুলি আপনার নির্দিষ্ট সময়ে আপনার কাছে উপস্থিত হবে, হয় প্রতি আধ ঘন্টা বা আপনার দিনের প্রতিটি ঘন্টা।

আপনি ভালবাসেন নিশ্চিতকরণ অ্যাপ্লিকেশন শেয়ার করুন. যাদের মানসিক স্বাস্থ্য আপনি উন্নত এবং উন্নত করতে চান তাদের সাথে শেয়ার করুন। নিশ্চিতকরণ হল একজন ব্যক্তির নিজের সাথে পুনর্মিলন করার উপায়, এবং এখানে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করে প্রথম পদক্ষেপ নিচ্ছেন কারণ আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে আগ্রহী।

Affirmations অ্যাপটি আপনাকে Apple Health অ্যাপের সাথে এটিকে সংযুক্ত করার অনুমতি দেয় এবং আপনি যখন নিশ্চিতকরণ অনুশীলন করছেন তখন আপনাকে কত মিনিটের ধ্যানের সংখ্যা রেকর্ড করতে দেয়, আপনার জন্য সেরা অভিজ্ঞতার জন্য সংযোগটিকে অনুমতি দিতে ভুলবেন না।

FAQs:

1- নিশ্চিতকরণ মানে কি?

এর অর্থ হল যে বাক্যগুলিকে আপনার মনে একত্রিত করার লক্ষ্যে আপনি ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করেন সেগুলিকে এমন আচরণে পরিণত করার জন্য যা আপনার কাছে বাস্তবে দেখা যায়। নিশ্চিতকরণ অ্যাপ্লিকেশনে, আমরা ইতিবাচক বাক্যাংশ এবং বাক্যগুলির উপর ফোকাস করি যা আপনি আপনার দিনের ঘন্টাগুলিতে পড়তে পারেন, আপনাকে ইতিবাচকতা প্রদান করতে এবং নেতিবাচকতা দূর করতে।

2- আমি নিশ্চিতকরণ থেকে কীভাবে উপকৃত হব?

নিশ্চিতকরণ অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার জীবনের বিভিন্ন দিকগুলির জন্য শ্রেণিবিন্যাসের একটি বড় প্যাকেজ রয়েছে, এই শ্রেণিবিন্যাসের মধ্যে একটি বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি একটি মান সেট করেন যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দক্ষতা বাড়ায়, এটিকে আপনার মনে একত্রিত করতে এবং বাস্তবে এটিকে মূর্ত করে।

3- আমি কিভাবে Affirmations অ্যাপ ব্যবহার করব?

আপনার মোবাইল ফোনে নিশ্চিতকরণ অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করে, অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলি সক্রিয় করুন এবং আপনার সামনে বিভিন্ন নিশ্চিতকরণ প্রদর্শন করতে অ্যাপ্লিকেশনটিকে হোম স্ক্রিনে টেনে আনুন৷ নিশ্চিতকরণগুলি উপস্থিত হওয়ার সময়, সেগুলিকে জোরে বা নীচু করে পড়ুন এবং তারা যা বলে তা অনুভব করুন৷ এটি আপনাকে আরও ইতিবাচক এবং আরামদায়ক হতে আপনার বিশ্বাসগুলিকে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করতে সহায়তা করে৷

4- Affirmations অ্যাপকে কী আলাদা করে?

একটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যের অ্যাপ, বিজ্ঞাপন মুক্ত, প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ, জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রের জন্য বিভিন্ন শ্রেণিবিন্যাস প্যাকেজ রয়েছে

5- যদি নিশ্চিতকরণ আমার জন্য উপযুক্ত না হয় এবং আমি এতে বিশ্বাস না করি, তাহলে আমার কী করা উচিত?

আপনি আপনার মনের মধ্যে প্রবেশ করা প্রতিটি ধারণা প্রাথমিকভাবে আপনার বিশ্বাসের জন্য বিজাতীয়। যদি একটি অযৌক্তিক নিশ্চিতকরণ আপনার কাছে যায়, আপনি আপনার বিশ্বাসের অনুপাতে এটিকে ইতিবাচকভাবে পুনরায় বর্ণনা করতে পারেন। আপনি যদি ভয়ের পরিস্থিতিতে থাকেন এবং খুব ভয় পান এবং একটি নিশ্চিতকরণ " আমি নিরাপদ এবং শান্তি বোধ করি" আপনার সামনে উপস্থিত হয় এবং আপনি এটিকে পরিস্থিতির জন্য অযৌক্তিক বলে মনে করেন এটিকে পুনঃব্যাখ্যা করুন, "আমি নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তাকে আমার মধ্য দিয়ে যেতে দিই এবং আমার চিন্তাধারার শিকড় ধরি।"

কখনও কখনও আমাদের মনকে অনুভূতিগুলিকে অতিক্রম করতে, চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে এবং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হয়।

6- কিভাবে নিশ্চিতকরণের শ্রেণিবিন্যাস প্রকার পরীক্ষা করবেন?

দিনের বেলা আপনি কেমন অনুভব করেন, এবং আপনার দিনে আপনার কী প্রয়োজন মনে করেন তার উপর ভিত্তি করে, উপযুক্ত বিভাগ চয়ন করুন এবং আপনি যখন নিশ্চিতকরণগুলি আপনার কাছে উপস্থিত হতে চান তখন নির্দিষ্ট করুন

7- আমি কি নিশ্চিতকরণের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ পাব?

নিশ্চিতকরণের আবেদন শুধুমাত্র নিশ্চিতকরণ, তবে আমরা ধ্যান অনুশীলনের অনুশীলনের জন্য একই প্রয়োগ করে, এর মাধ্যমে সদস্যতা নিয়ে এবং ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তুত করা মাইন্ডফুলনেস কৌশল সহ ধ্যান অনুশীলন অনুশীলন করে আপনাকে সাহায্য করতে পারি।