توكيدات : ايجابية امتنان راحة

Một trong những chất tăng cường sức khỏe tinh thần hiệu quả nhất là khẳng định. Chúng tôi đặc biệt thiết kế cho bạn một thư viện tích hợp với nhiều lời khẳng định quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Chúng tôi, tại Nafs, rất muốn biến những lời khẳng định này thành hiện thực trong ngày của bạn. Tất cả bạn phải làm là chọn phần bạn cần. Bạn sẽ nhận được các xác nhận liên tục về sức khỏe tâm thần dựa trên bộ phận bạn đã chọn. Các xác nhận sẽ xuất hiện với bạn vào những thời điểm mà bạn chỉ định, cứ sau nửa giờ hoặc mỗi giờ trong ngày của bạn.

Chia sẻ ứng dụng khẳng định mà bạn yêu thích. Chia sẻ với những người mà bạn muốn cải thiện và nâng cao sức khỏe tinh thần. Khẳng định là cách để một người hòa giải với chính mình và ở đây bạn đang thực hiện bước đầu tiên bằng cách tải xuống ứng dụng vì bạn quan tâm đến sức khỏe tâm thần của mình.

Ứng dụng Khẳng định cũng cho phép bạn kết nối nó với ứng dụng Apple Health và cho phép bạn ghi lại số phút thiền khi bạn đang thực hiện các bài tập khẳng định, hãy nhớ cho phép kết nối để có trải nghiệm tốt nhất cho bạn.

Câu hỏi thường gặp:

1- Lời khẳng định có nghĩa là gì?

Nó có nghĩa là những câu mà bạn lặp đi lặp lại liên tục với mục đích củng cố chúng trong tâm trí để biến chúng thành hành vi xuất hiện với bạn trong thực tế. Trong ứng dụng Khẳng định, chúng tôi tập trung vào các cụm từ và câu tích cực mà bạn có thể đọc vào các giờ trong ngày để mang đến cho bạn sự tích cực và loại bỏ sự tiêu cực.

2- Tôi sẽ được lợi như thế nào từ những lời khẳng định?

Ứng dụng Khẳng định chứa một gói lớn các phân loại cho các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn, bằng cách chọn một trong các phân loại này, bạn đặt một giá trị làm tăng hiệu quả sức khỏe tâm thần của mình, để củng cố nó trong tâm trí bạn và thể hiện nó trong thực tế.

3- Làm cách nào để sử dụng ứng dụng Khẳng định?

Bằng cách cài đặt ứng dụng Xác nhận trên điện thoại di động của bạn, hãy kích hoạt thông báo cho ứng dụng và kéo ứng dụng vào màn hình chính để hiển thị các xác nhận khác nhau trước mặt bạn. Khi những lời khẳng định xuất hiện, hãy đọc to hoặc nhỏ và cảm nhận những gì chúng nói, điều này giúp bạn thay đổi niềm tin của mình từng chút một để trở nên tích cực và thoải mái hơn.

4- Điều gì phân biệt ứng dụng Khẳng định?

Một ứng dụng hoàn toàn miễn phí, không có quảng cáo, dành cho tất cả mọi người, chứa nhiều gói phân loại cho mọi lĩnh vực của cuộc sống

5- Nếu khẳng định không phù hợp với tôi và tôi không tin vào nó, tôi phải làm gì?

Mọi ý tưởng mà bạn truyền vào đầu ban đầu đều xa lạ với niềm tin của bạn. Nếu một lời khẳng định phi logic đến với bạn, bạn có thể diễn đạt lại nó một cách tích cực tương ứng với niềm tin của bạn. Nếu bạn đang ở trong một tình huống sợ hãi và cảm thấy rất sợ hãi và một lời khẳng định " Tôi cảm thấy an toàn và bình yên” xuất hiện trước mặt bạn và bạn cho rằng nó không hợp lý với tình huống. Hãy diễn đạt lại nó thành, "Tôi cho phép sự an toàn và an ninh đi qua tôi, và bén rễ trong suy nghĩ của tôi."

Đôi khi tâm trí của chúng ta cần cho phép cảm xúc vượt qua, để giảm bớt căng thẳng và lo lắng, đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng ta.

6- Kiểm tra kiểu phân loại của các câu khẳng định như thế nào?

Dựa trên cảm giác của bạn trong ngày và những gì bạn nghĩ bạn cần trong ngày, hãy chọn danh mục phù hợp và chỉ định thời gian bạn muốn những lời khẳng định xuất hiện với mình

7- Tôi có được tư vấn sức khỏe tâm thần thông qua lời khẳng định không?

Ứng dụng khẳng định chỉ khẳng định, nhưng chúng tôi có thể giúp bạn bằng cách áp dụng tương tự để thực hành các bài tập thiền, bằng cách đăng ký qua nó và thực hành các bài tập thiền với kỹ thuật chánh niệm do các chuyên gia trong lĩnh vực này chuẩn bị