خطواتي - عداد الخطوات

গড় মানুষ অবশ্যই তার শরীরকে ভাল আকৃতির জন্য 10,000 ধাপে হাঁটাতে হবে এবং "আমার পদক্ষেপ" এর প্রয়োগ আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করবে সেগুলি গণনা করতে এবং মিটারের দূরত্বকে পরিমাপ করতে সহায়তা করবে।

এটি ওজন কমানোর প্রয়োজন যারা সাহায্য করে যাতে প্রতিদিন 10,000 বার 600 ঘণ্টার মধ্যে বার্ন হয়।

-------------------------------------------------- ---

► হাঁটার সুবিধা:

• শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। অনেক গবেষণা ও চিকিৎসা গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হাঁটা জীবনের উন্নতি করে এবং হৃদরোগ এবং স্ট্রোকগুলি বিকাশের সম্ভাবনা কম করে তোলে।

• শরীরের রক্তের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যা উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।

• স্থূলতা এবং ওজন বৃদ্ধি করে, এবং শরীরের পেশী tightly, বিশেষ করে পেট পেশী tightens।

• সব ধরনের ক্যান্সার, বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

• রক্ত ​​সঞ্চালন সঞ্চালনের সময় হাঁটা, এবং শরীরের শর্করা নিয়ন্ত্রণ, ডায়াবেটিসের ঘটনা প্রতিরোধ করে।

• হৃদরোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। হাঁটা শরীরকে চর্বি এবং খারাপ কোলেস্টেরল থেকে রক্ষা করে, যার ফলে এথেরোস্ক্লেরোসিস হয়।

• সাধারণভাবে মস্তিষ্কের ফাংশন সক্রিয় করে, বিশেষ করে মেমরি শক্তিশালী করে এবং মানুষের মানসিক ক্ষমতা উন্নত করে।

• উদ্বেগ এবং চাপের অনুভূতি হ্রাস করে। হাঁটার সময় শরীরটি এন্ডোরিফিন নির্গত করে, যা শারীরিক ও মানসিক চাপ থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে। পুরুষদের যৌন ক্ষমতা উন্নত।

শরীরটি শক্তি ও নেতিবাচক চিন্তাধারা সংরক্ষণ করে এবং তাদের আরও ইতিবাচক এবং আশাবাদী করে তোলে, বিশেষ করে যদি সকালে প্রথম দিকে হাঁটতে থাকে এবং শান্তভাবে জায়গা বা পার্ক, বা সমুদ্রের মত শোরগোল থেকে দূরে থাকে।

হাঁটা এবং আপনার স্বাস্থ্যের সুবিধা কাজ করে না, এবং এখন আপনার জীবন পরিবর্তন শুরু।