خطواتي - عداد الخطوات

一般人每天必須步行10,000步以使身體保持良好狀態，並且“我的步驟”的應用可幫助您計算步行的步數並以米為單位測量距離。

它還可以幫助那些需要減肥的人，每天步行10,000次，燃燒250到600卡路里。

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►步行的好處：

•保持身體健康。許多研究和醫學研究表明，步行可以改善生活，減少患心髒病和中風的可能性。

•調節體內血液水平，防止高血壓。

•治療肥胖和體重增加，並收緊身體肌肉，特別是胃部肌肉。

•防止所有類型的癌症，特別是乳腺癌和結腸癌。

•在血液循環中行走時，防止糖尿病的發生，並調節體內糖分。

•防止心髒病。步行可以使身體免於脂肪和壞膽固醇，導致動脈粥樣硬化。

•一般激活大腦功能，特別強化記憶，提高人類的智力。

•減少焦慮和緊張的感覺。行走時身體排出內啡肽，有助於緩解身體和心理壓力。提高男性的性能力。

•身體能夠消除能量和負面想法，使他們更加積極樂觀，特別是如果在凌晨時分散步，以及在遠離噪音的安靜地方，如公園或海灘上。

步行和健康的好處不起作用，現在開始改變你的生活。