خطواتي - عداد الخطوات

به طور متوسط ​​افراد باید 10،000 گام در روز برای بدن خود را در شکل خوب حرکت و استفاده از "گام های من" کمک می کند تا شما را به شمارش مراحل شما راه رفتن و اندازه گیری فاصله در متر است.

این همچنین به کسانی که نیاز به از دست دادن وزن دارند، کمک می کند تا از بین 250 تا 600 کالری سوزانده نشود 10،000 بار در روز.

-------------------------------------------------- ---

► مزایای پیاده روی:

• حفظ سلامت بدن. مطالعات متعدد و تحقیقات پزشکی نشان داده است که پیاده روی زندگی را بهبود می بخشد و باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی می شود.

• تنظیم سطح خون در بدن، که در مقابل فشار خون بالا محافظت می کند.

• درمان چاقی و افزایش وزن، و عضلات بدن، به ویژه عضلات معده را تشدید می کند.

• محافظت در مقابل انواع سرطان، به ویژه سرطان سینه و سرطان روده بزرگ.

• جلوگیری از بروز دیابت، هنگام گردش خون گردش خون و تنظیم قندهای بدن.

• محافظت در برابر بیماری های قلبی است. پیاده روی باعث می شود بدن از چربی و کلسترول بد، که باعث آترواسکلروز می شود، نجات یابد.

• به طور کلی عملکردهای مغز را فعال می کند، حافظه را به طور خاص تقویت می کند و توانایی های ذهنی انسان را بهبود می بخشد.

• احساس اضطراب و تنش را کاهش می دهد. بدن در حین قدم زدن اندورفین ها را دفع می کند که به کاهش فشار فیزیکی و روانی کمک می کند. توانایی جنسی در مردان را بهبود می بخشد

• بدن موجب صرفه جویی در انرژی و افکار منفی می شود، و باعث می شود آنها مثبت و خوش بینانه تر باشد، به خصوص اگر از ساعات اولیه صبح و در مکان های آرام دور از سر و صدا، مانند پارک ها، و یا در ساحل.

مزایای پیاده روی و سلامت شما کار نمی کند و شروع به تغییر زندگی خود کنید.