خطواتي - عداد الخطوات

平均的な人間は体を整形するために一日に一万歩歩かなければなりません、そして「私の歩数」の適用はあなたが歩数を数えてメートルで距離を測定するのを助けます。

それはまた1日に1万回歩くことが250から600カロリーの間で燃えるように体重を減らす必要がある人を助けます。

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►ウォーキングの利点：

•体の健康を維持します：多くの研究と医学的研究は、歩くことが人生を改善し、心臓病や脳卒中を発症する可能性を少なくすることを示しています。

•高血圧から保護する体内の血中濃度を調整します。

•肥満や体重増加を治療し、体の筋肉、特に胃の筋肉を引き締めます。

•あらゆる種類の癌、特に乳癌や結腸癌から保護します。

•血行の循環を歩いているときに糖尿病の発生を防ぎ、体の糖分を調整します。

•心臓病を予防する：ウォーキングは、アテローム性動脈硬化症の原因となる脂肪や悪玉コレステロールから体を守ります。

•脳機能全般を活性化し、特に記憶を強化し、そして人間の精神的能力を向上させます。

•不安や緊張感を減らす歩行中の体はエンドルフィンを排泄し、これが肉体的および精神的な圧力を和らげるのに役立ちます。男性の性的能力を向上させます。

•特に早朝や公園などの騒音の少ない静かな場所やビーチで歩く場合は、身体がエネルギーとネガティブな考えを保存し、それらをよりポジティブで楽観的なものにします。

ウォーキングとあなたの健康の恩恵は働きません、そして今あなたの人生を変え始めます。