خطواتي - عداد الخطوات

Manusia rata-rata mesti berjalan 10,000 langkah sehari untuk memiliki badannya dengan baik, dan aplikasi "Langkah saya" membantu anda mengira langkah-langkah yang anda jalankan dan mengukur jarak dalam meter.

Ia juga membantu mereka yang perlu menurunkan berat badan sehingga berjalan 10,000 kali sehari membakar antara 250 hingga 600 kalori.

-------------------------------------------------- ---

► Faedah berjalan:

• Mengekalkan kesihatan badan. Banyak kajian dan penyelidikan perubatan menunjukkan bahawa berjalan meningkatkan kehidupan dan menjadikannya kurang cenderung untuk mengembangkan penyakit jantung dan strok.

• mengawal paras darah di dalam badan, yang melindungi tekanan darah tinggi.

• Merawat obesiti dan penambahan berat badan, dan mengetatkan otot-otot badan, terutamanya otot-otot perut.

• Melindungi semua jenis kanser, terutamanya kanser payudara dan kanser kolon.

• Menghalang kejadian kencing manis, semasa berjalan peredaran peredaran darah, dan mengatur gula tubuh.

• Melindungi daripada penyakit jantung. Berjalan menyelamatkan tubuh dari lemak dan kolesterol jahat, yang menyebabkan aterosklerosis.

• Mengaktifkan fungsi otak pada amnya, menguatkan ingatan khususnya, dan meningkatkan kebolehan mental manusia.

• Menurunkan perasaan kecemasan dan ketegangan. Badan semasa berjalan melepaskan endorphin, yang membantu melegakan tekanan fizikal dan psikologi. Meningkatkan keupayaan seksual pada lelaki.

• Tubuh menjimatkan tenaga dan pemikiran negatif, dan menjadikannya lebih positif dan optimistik, terutamanya jika berjalan pada waktu awal pagi, dan di tempat yang tenang dari kebisingan, seperti taman, atau di pantai.

Keuntungan berjalan dan kesihatan anda tidak berfungsi, dan mula mengubah hidup anda sekarang.