34 Method

বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকদের দ্বারা প্রস্তুতকৃত ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনার সাথে আপনি যেখানে চান সেখানে প্রশিক্ষণ দিন।

ক্যালোরি বার্ন করুন, শক্তিশালী হন এবং জিম এবং প্রশিক্ষকের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার ফিটনেস স্তর বাড়ান!

প্রতিটি স্তরের জন্য উপযুক্ত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

34 পদ্ধতি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত স্তর নির্ধারণ করে, অনুশীলনগুলিকে দক্ষ এবং প্রযোজ্য করে এবং আপনার জন্য প্রশিক্ষণের তীব্রতা সামঞ্জস্য করে।

এই স্তরগুলি শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

শিক্ষানবিস এবং মধ্যবর্তী স্তর প্রতিটি 3টি বিভাগে বিভক্ত। প্রতিটি পর্ব 4-সপ্তাহের সময়সূচীতে 16টি ওয়ার্কআউট কভার করে।

অ্যাডভান্সড সাধারণ শক্তি উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট নিয়ে গঠিত এবং মাসিক পরিকল্পনা সহ প্রতি 4 সপ্তাহে আপডেট করা 16টি ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত করে।

আপনি ক্রমাগত পুনর্নবীকরণ করা অসুবিধার স্তরের সাথে অগ্রগতি চালিয়ে যাবেন এবং নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করে আপনার অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স পরীক্ষা করবেন!

* আপনি যেখানে চান সরঞ্জাম-বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ

তুমি এখন মুক্ত!

স্থান এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই 34 পদ্ধতি দ্বারা পরিচালিত আপনার ফিটনেস অ্যাডভেঞ্চার শুরু করুন!

আপনি ফিটার এবং স্বাস্থ্যকর হতে প্রয়োজন একমাত্র সরঞ্জাম!

34 পদ্ধতি পরিকল্পনা; এটি সম্পূর্ণ শরীরের ওজন কার্যকরী ফিটনেস আন্দোলন এবং উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ডিজাইন করা হয়েছে যা আপনি একটি একক কেটলবেল বা একটি ডাম্বেল দিয়ে করতে পারেন।

আপনার পরিবর্তন শুরু করুন, আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করুন, সক্রিয় হোন এবং আপনার জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত পূর্ণ-স্কেল ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আপনার ফিটনেস স্তর বাড়ান।

আপনি ক্রমাগত পুনর্নবীকরণ করা ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আপনার লক্ষ্যের পথে প্রতিদিন নিজেকে চ্যালেঞ্জ করবেন যা আপনি যখনই এবং যেখানেই চান অ্যাক্সেস করতে পারেন!