34 Method

تدرب أينما تريد مع خطط مخصصة أعدها مدربون خبراء.

احرق السعرات الحرارية ، واكتسب قوة وزد من مستوى لياقتك دون الحاجة إلى صالة رياضية ومدرب!

خطط تدريب مناسبة لكل المستويات

تحدد الطريقة 34 المستوى الأنسب لك ، وتجعل التمارين فعالة وقابلة للتطبيق ، وتضبط شدة التدريب من أجلك.

يتم تعريف هذه المستويات على أنها مبتدئ ومتوسط ​​ومتقدم.

المستوى المبتدئ والمتوسط ​​مقسم إلى 3 أقسام لكل منهما. تغطي كل حلقة 16 تمرينًا في جداول مدتها 4 أسابيع.

يتكون المستوى المتقدم من تمارين عالية الكثافة للقوة العامة ويتضمن 16 تمرينًا يتم تحديثها كل 4 أسابيع مع التخطيط الشهري.

ستستمر في التقدم بمستويات صعوبة متجددة باستمرار واختبار أدائك الرياضي من خلال تحديد أهداف جديدة!

* تدريب بدون معدات حيث تريد

انت حر الان!

ابدأ مغامرتك في اللياقة البدنية مسترشدة بـ 34 طريقة ، دون الحاجة إلى مساحة ومعدات!

أنت الجهاز الوحيد الذي تحتاجه لتكون أكثر لياقة ولياقة!

34 طريقة التخطيط؛ إنه مصمم بحركات لياقة وظيفية كاملة وزن الجسم وتدريبات عالية الكثافة يمكنك القيام بها باستخدام جرس واحد أو دمبل.

ابدأ التغيير الخاص بك ، وقم بتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ، وكن نشيطًا وقم بزيادة مستوى لياقتك من خلال التدريبات واسعة النطاق المعدة خصيصًا لك.

سوف تتحدى نفسك كل يوم في طريقك إلى هدفك من خلال التدريبات المتجددة باستمرار والتي يمكنك الوصول إليها متى وأينما تريد!