34 Method

Uzman antrenörler tarafından hazırlanan kişiye özel planlamalarla dilediğin yerde antrenman yap.

Spor salonuna ve eğitmene ihtiyaç duymadan kalori yak, güçlen ve kondisyon seviyen artsın!


HER SEVİYEYE UYGUN ANTRENMAN PLANLAMASI

34 Method, sana en uygun seviyeyi belirleyerek egzersizleri verimli ve uygulanabilir hale getirir ve antrenman yoğunluklarını sana göre ayarlar.


Bu seviyeler başlangıç, orta ve ileri olarak belirlenmiştir.


Başlangıç ve orta seviye kendi içinde 3'er bölüme ayrılır. Her bir bölüm, 4 haftalık planlamalar halinde 16 antrenmanı kapsar.


İleri seviye, genel kuvvet gerektiren yüksek yoğunluklu antrenmanlardan oluşur ve aylık planlamayla 4 haftada bir güncellenen 16 antrenman içerir.

Sürekli yenilenen zorluk seviyeleriyle ilerlemeye devam edeceksin ve yeni hedefler belirleyerek atletik performansını test edeceksin!


*İSTEDİĞİN YERDE EKİPMANSIZ ANTRENMAN


Artık özgürsün!


Mekân zorunluluğu ve ekipman gereksinimi olmadan, 34 Method rehberliğinde fitness serüvenini başlat!

Daha fit ve sağlıklı olmak için ihtiyacın olan tek ekipman sensin!


34 Method planlamaları; tamamen vücut ağırlığı ile yapılan fonksiyonel fitness hareketleri ve tek bir kettlebell veya bir dambıl ile yapabileceğin yüksek yoğunluklu antrenmanlarla dizayn edilmiştir.

Sana özel hazırlanan tam kapsamlı antrenmanlarla değişimini başlat, metabolizmanı hızlandır, aktif ol ve fitness seviyeni arttır.

Dilediğin zaman dilediğin yerde erişebileceğin ve sürekli yenilenen antrenmanlar ile hedefine giden yolda her gün kendine meydan okuyacaksın!