34 Method

ออกกำลังกายที่บ้านอย่างมืออาชีพ

ฝึกฝนทุกที่ที่คุณต้องการด้วยแผนการส่วนตัวที่จัดทำโดยผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญ

เผาผลาญแคลอรี แข็งแรงขึ้น และเพิ่มระดับความฟิตของคุณโดยไม่ต้องใช้ยิมและผู้ฝึกสอน!

แผนการฝึกอบรมที่เหมาะกับทุกระดับ

34 Method กำหนดระดับที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ทำให้แบบฝึกหัดมีประสิทธิภาพและเหมาะสม และปรับความเข้มข้นของการฝึกสำหรับคุณ

ระดับเหล่านี้ถูกกำหนดให้เป็นระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง

ระดับเริ่มต้นและระดับกลางแบ่งออกเป็น 3 ส่วนแต่ละส่วน แต่ละตอนครอบคลุมการออกกำลังกาย 16 ครั้งในตาราง 4 สัปดาห์

ขั้นสูงประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบเข้มข้นทั่วไปที่มีความแข็งแกร่งและรวมถึงการออกกำลังกาย 16 แบบที่อัปเดตทุก 4 สัปดาห์พร้อมการวางแผนรายเดือน

คุณจะก้าวหน้าต่อไปด้วยระดับความยากที่ต่ออายุอย่างต่อเนื่องและทดสอบสมรรถภาพทางกีฬาของคุณด้วยการกำหนดเป้าหมายใหม่!

* การฝึกอบรมฟรีอุปกรณ์ที่คุณต้องการ

ตอนนี้คุณว่าง!

เริ่มการผจญภัยฟิตเนสของคุณตามคำแนะนำของ 34 Method โดยไม่ต้องใช้พื้นที่และอุปกรณ์!

คุณเป็นอุปกรณ์เดียวที่คุณต้องการเพื่อให้ฟิตและมีสุขภาพดีขึ้น!

34 การวางแผนวิธีการ; ได้รับการออกแบบด้วยการเคลื่อนไหวเพื่อการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวเต็มและการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงที่คุณสามารถทำได้ด้วยกาเบลล์เบลล์เดียวหรือดัมเบลล์

เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง เร่งการเผาผลาญ ตื่นตัว และเพิ่มระดับความฟิตด้วยการออกกำลังกายเต็มรูปแบบที่เตรียมไว้สำหรับคุณโดยเฉพาะ

คุณจะท้าทายตัวเองทุกวันเพื่อไปสู่เป้าหมายด้วยการออกกำลังกายที่ต่ออายุอย่างต่อเนื่องซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ!