5 Quick Office Exercises

আপনার শরীর Lets এবং চোখ বিশ্রাম. এই সহজ অফিস workout আপনি করছেন আপনি চোখ রোগ থেকে প্রতিরোধ করা হবে. অফিসে ডেস্কের আপনার কাজ আরো আরামদায়ক করতে. অফিস ম্যানেজার, ছাত্র, গৃহকর্ত্রী এবং সব মানুষ যারা কম্পিউটার ডেস্কে অনেক কাজ জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের.

সুতরাং কেন আপনার অফিসে একটু ব্যায়াম আপনি ফিট থাকতে সাহায্য করতে পারে এবং দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এবং আপনি সব সময়ে কোন ফিরে বা ঘাড় ব্যথা আছে না কি না. আমরা আপনাকে কিছু খুব দ্রুত এবং সহজ ব্যায়াম যে আপনি আপনার অফিসে দ্রুত এবং তারপর আপনার শক্তি অনেক পাড়ে ছাড়া ফিরে আপনার কাজ পেতে পারেন দিতে.

ভার্চুয়াল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের আপনি দেখাচ্ছে কিভাবে ব্যায়াম সঠিকভাবে সঞ্চালন দ্বারা workouts সময় আপনি কৌশল হবে.

ঘাড় প্রসারিত, কাঁধ, সাইড বেন্ড, আই রোলিং, ফরওয়ার্ড বেন্ড বাড়াতে: 5 দ্রুত অফিস ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন 5 ব্যায়াম সম্মিলন.

বৈশিষ্ট্য

✓ বিনামূল্যে এবং সহজ.

✓ দৈনিক ব্যায়াম.

✓ ওয়ার্কআউট লগ.

✓ অনুস্মারক সেট করুন.

✓ 3 অসুবিধা মাত্রা (সহজ, সাধারন, হার্ড).

✓ আমরা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল ব্যায়াম সংগ্রহ.

✓ কিভাবে প্রতিটি ব্যায়াম করতে দেখাচ্ছে অ্যানিমেশন.

✓ এই অ্যাপ্লিকেশন আপনি আপনার kneck, চোখ এবং ফিরে শেখাতে সাহায্য করে.

✓ অ্যাপ্লিকেশন ব্যায়াম সবাই কি করতে পারেন রয়েছে.

শুধু আমাদের application.Take বিশ্রাম বিরতি নির্দেশ অনুসরণ করুন এবং stretching ব্যায়াম আপনি সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে সহজ অফিসে না.