Avoid Distraction App to Focus

বিলম্ব বিভ্রান্তিকর অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে আপনার সময় এবং মনোযোগের নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিন

আপনার ফোনে আটকে থাকা এবং সামাজিক মিডিয়া স্ক্রোল করার জন্য মূল্যবান সময় নষ্ট করছেন? বিলম্ব বিভ্রান্তকারী অ্যাপগুলি আপনাকে মুক্ত করতে এবং আপনার ফোকাস পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।

স্ক্রীন টাইম কমান এবং উৎপাদনশীলতা বাড়ান,

ডিফল্টরূপে বিভ্রান্তিকর অ্যাপ এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি ব্লক করুন - আপনার ফোন চেক করার এবং জোনে থাকার অবিরাম তাগিদ বন্ধ করুন।

আপনি যে অ্যাপগুলিকে ব্লক করতে চান তা চয়ন করুন - আপনার প্রয়োজন অনুসারে অভিজ্ঞতা তৈরি করুন৷

একটি বিভ্রান্তি বাধা সহ সচেতন সিদ্ধান্ত গ্রহণ - এই অ্যাপটি আপনাকে বিবেকহীন স্ক্রোলিং শুরু করার আগে সচেতন হতে বাধ্য করে। চ্যালেঞ্জের একটি অতিরিক্ত স্তর যোগ করতে আপনার পছন্দের বাধা পদ্ধতি (যেমন গণিত সমস্যা বা একটি উদ্ধৃতি) বেছে নিন।

অ্যাক্সেসের পদ্ধতি এবং সময়সূচী কাস্টমাইজ করুন - বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন অ্যাপ ব্লক করুন বা আপনি কীভাবে সেগুলি অ্যাক্সেস করতে চান তা চয়ন করুন (পাসওয়ার্ড, সময় বিলম্ব, ইত্যাদি)।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন - আপনি কতটা স্ক্রীন সময় বাঁচিয়েছেন তা দেখুন এবং আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের ধরণগুলি বুঝুন৷

সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার কমানোর চেয়েও বেশি,

বিলম্ব বিভ্রান্তকারী অ্যাপ্লিকেশনগুলি কেবলমাত্র সোশ্যাল মিডিয়াকে সীমাবদ্ধ করার বাইরে যায়৷ এটি আপনার ডিজিটাল অভ্যাসের স্থায়ী পরিবর্তন তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনি যে সুবিধাগুলি আশা করতে পারেন:

সুষম সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার: আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করুন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন। (গড় অ্যাপ ব্যবহার 57% কমে গেছে!)

বর্ধিত উত্পাদনশীলতা: কাজ এবং ব্যক্তিগত প্রকল্পগুলিতে ফোকাস করার জন্য প্রতি বছর দুটি অতিরিক্ত সপ্তাহ থাকার কল্পনা করুন।

উন্নত মানসিক সুস্থতা: সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার হ্রাস করুন এবং উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করুন।

ADHD ত্রাণ: অনেক ব্যবহারকারী এই অ্যাপটিকে ADHD লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি গেম-চেঞ্জার বলে মনে করেন।

বর্ধিত শারীরিক কার্যকলাপ: অধ্যয়নগুলি সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার হ্রাস এবং সক্রিয় হওয়ার মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখায়।

আরও ভালো ঘুম: আরও বিশ্রামের ঘুমের জন্য প্রাক-শোবার সময় এবং সকালের স্ক্রোল বন্ধ করুন।

দীর্ঘমেয়াদী রূপান্তর,

ডিলে ডিস্ট্র্যাক্টিং অ্যাপস কাজ করে অচেতন ফোনের অভ্যাসকে বাধাগ্রস্ত করে এবং একটি অ্যাপ খোলার আগে আপনাকে দুবার ভাবতে বাধ্য করে। সময়ের সাথে সাথে, ধ্রুবক সোশ্যাল মিডিয়া ডোপামিন লুপ দুর্বল হয়ে যায়, এই অ্যাপগুলিকে কম আকর্ষণীয় করে তোলে।