BraveBrain

BraveBrain-এর সাহায্যে PTSD-এর নিয়ন্ত্রণ নিন, বিজ্ঞান-সমর্থিত থেরাপি কৌশল ব্যবহার করে আপনাকে চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা একটি অ্যাপ। নির্দেশিত সেশন এবং ইন্টারেক্টিভ ব্যায়ামের মাধ্যমে, BraveBrain আপনাকে নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলিকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে, স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে এবং দুর্দশা পরিচালনায় আস্থা অর্জন করতে সহায়তা করে।

ভিতরে কি আছে:

চ্যাটবট-গাইডেড থেরাপি - স্ট্রাকচার্ড সেশনগুলিতে জড়িত থাকুন যা আপনাকে প্রমাণিত PTSD মোকাবেলা কৌশলগুলির মাধ্যমে নিয়ে যায়।

ওয়ার্ড পেয়ারিং এক্সারসাইজ - একটি জ্ঞানীয় পক্ষপাতি পরিবর্তন ব্যায়ামের সাথে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলিকে পুনরুদ্ধার করুন।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম - নিয়ন্ত্রিত হাইপারভেন্টিলেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের মাধ্যমে স্ট্রেস পরিচালনা করতে আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন।

অগ্রগতি ট্র্যাকিং - ইন্টারেক্টিভ প্রতিক্রিয়া এবং অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে সময়ের সাথে সাথে আপনার স্থিতিস্থাপকতা কীভাবে উন্নত হয় তা দেখুন।

ইজি-টু-ফলো স্ট্রাকচার - আপনার নিজস্ব গতিতে তিনটি নির্দেশিত সেশন সম্পূর্ণ করুন এবং দীর্ঘস্থায়ী মোকাবিলা করার দক্ষতা তৈরি করুন।

আরও নিয়ন্ত্রণে অনুভব করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন। আজই BraveBrain ডাউনলোড করুন এবং একটি শান্ত, আরও স্থিতিস্থাপক মন তৈরি করা শুরু করুন।