BraveBrain

BraveBrain کے ساتھ PTSD پر قابو پالیں، ایک ایسی ایپ جو آپ کو سائنس کی حمایت یافتہ تھراپی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے تناؤ اور اضطراب کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ گائیڈڈ سیشنز اور انٹرایکٹو مشقوں کے ذریعے، BraveBrain آپ کو منفی سوچ کے نمونوں کو دوبارہ تربیت دینے، لچک پیدا کرنے، اور پریشانی کو سنبھالنے میں اعتماد حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اندر کیا ہے:

چیٹ بوٹ گائیڈڈ تھراپی - ایسے سٹرکچرڈ سیشنز میں مشغول ہوں جو آپ کو پی ٹی ایس ڈی سے نمٹنے کی ثابت شدہ تکنیکوں سے گزرتے ہیں۔

ورڈ پیئرنگ ایکسرسائز - ایک علمی تعصب میں ترمیم کرنے والی مشق کے ساتھ منفی سوچ کے نمونوں کو دوبارہ سے تیار کریں۔

سانس لینے کی مشقیں - کنٹرول شدہ ہائپر وینٹیلیشن اور سانس روکنے کے طریقوں سے اپنے جسم کو تناؤ کو سنبھالنے کی تربیت دیں۔

پیشرفت سے باخبر رہنا - دیکھیں کہ آپ کی لچک وقت کے ساتھ ساتھ انٹرایکٹو فیڈ بیک اور بصیرت کے ساتھ کیسے بہتر ہوتی ہے۔

آسانی سے پیروی کرنے والا ڈھانچہ - اپنی رفتار سے تین گائیڈڈ سیشن مکمل کریں اور پائیدار مقابلہ کرنے کی مہارتیں بنائیں۔

کنٹرول میں زیادہ محسوس کرنے کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔ آج ہی BraveBrain ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک پرسکون، زیادہ لچکدار ذہن بنانا شروع کریں۔