Code Équilibre

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরও ভাল খান

পরিবারের সদস্যদের আসল চাহিদার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া অ্যাপ্লিকেশন। আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন, ভারসাম্য বজায় রাখুন, সময় সাশ্রয় করুন, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন, বর্জ্য হ্রাস করুন।

আর কোন ধাঁধা নেই! কয়েকটি ক্লিকে, আপনি সকলের জন্য সুষম খাদ্যের গ্যারান্টি সহ আপনার মেনুগুলি পরিকল্পনা করুন। আপনি রেসিপিগুলি বেছে নিন এবং আপনার কেনাকাটার তালিকা প্রস্তুত।

সপ্তাহের পর সপ্তাহ, আপনি যা পরিকল্পনা করেছিলেন তার উপরে খাওয়া খাবার বা খাবার যোগ করার বিকল্পের সাথে আপনার ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ করুন।

পরিমাণে আপনার ভারসাম্য কিন্তু গুণমান!

ক্যালোরি গণনা করে, কিন্তু এটি যথেষ্ট নয়! কোড ইকুইলিব্রে® কেবল একটি ক্যালোরি কাউন্টার নয়, এটি "খালি" ক্যালরির জন্য শিকার করে।

আপনার পুষ্টির পরিমান জাতীয় পুষ্টি কর্মসূচী স্বাস্থ্য।

"আপনার অভ্যাস পরিবর্তন না করে ভাল খান" এর জন্য বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন

- ভাল খেয়ে নিজেকে আনন্দিত করুন!

- আপনার স্বাস্থ্য সম্পাদন করুন!

- মৌসুমী পণ্য খান!

- খাদ্য বর্জ্য হ্রাস করুন!

- অর্থনৈতিকভাবে ব্যবহার করুন!

- সময় বাঁচাতে!

- অর্থ সঞ্চয়!

# 1 আমি অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করি

15 দিনের জন্য আপনি সমস্ত কার্যকারিতা বিনামূল্যে অ্যাক্সেস পাবেন। আপনার ব্যক্তিগত তথ্যের কোন বিজ্ঞাপন বা বিক্রয় নেই।

15 দিনের পরে, অ্যাপ্লিকেশনটির পূর্ণ সুবিধা নিতে, Équilibre +এ সাবস্ক্রাইব করুন, অথবা আপনার কোম্পানির কোড ব্যবহার করে বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করুন যদি এটি ইতিমধ্যে একটি অংশীদার হয়!

আপনি যদি অংশীদার হতে চান এবং আপনার কোম্পানির মধ্যে কোড Équilibre বিতরণ করতে চান, তাহলে [email protected] এ একটি অনুরোধ পাঠান।

# 2 আমি আমার পরিবারের সদস্যদের প্রোফাইল কনফিগার করি

অ্যাকাউন্ট তৈরি করার সময় আমি ডেটা লিখি: প্রথম নাম, বয়স, উচ্চতা, ওজন, শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা এবং যদি কোন অসহিষ্ণুতা, অ্যালার্জি, আমার এবং আমার পরিবারের সদস্যদের জন্য খাদ্য।

পরিবারের প্রতিটি সদস্যের শারীরবৃত্তীয় চাহিদা জানতে এবং প্রত্যেকের জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণ ব্যক্তিগতকরণ এবং পুষ্টি এবং শক্তির ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ করার জন্য এই তথ্যগুলি অপরিহার্য।

# 3 আমি সপ্তাহের জন্য আমার খাবারের পরিকল্পনা করি

আমি আমার জন্য উপযুক্ত রেসিপিগুলি নির্বাচন করি, আমি কখন এবং কে এই থালাটি ব্যবহার করব তা নির্দিষ্ট করি। রেসিপি সপ্তাহের জন্য আমার সময়সূচীতে যোগ করা হয়েছে। প্রোফাইলে ঘোষিত অসহিষ্ণুতা থাকলে থালা এবং সদস্যের মধ্যে অসঙ্গতির ক্ষেত্রে আমার একটি সতর্কতা আছে।

# 4 আমি আমার খাদ্যের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করি

পরিকল্পিত মেনুগুলি কি অভাব, ঘাটতি বা বিপরীতভাবে উদ্বৃত্তকে তুলে ধরে, পরিমাণগত দৃষ্টিকোণ থেকে ক্যালোরি সংখ্যার দিক থেকে এবং গুণগত দৃষ্টিকোণ থেকে একটি ভাল বিতরণের সাথে?

আমি সপ্তাহ থেকে সপ্তাহে ভারসাম্য উন্নত করার জন্য অন্যান্য রেসিপি নির্বাচন করি।

# 5 আমি আমার কেনাকাটার তালিকা তৈরি করি

আমার কেনাকাটার তালিকায় সপ্তাহের জন্য নির্বাচিত রেসিপি তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান রয়েছে। আমি ইতিমধ্যে আমার আলমারিগুলিতে থাকা উপাদানগুলি সরিয়েছি।

আমি আমার ফোনে শপিং লিস্ট সেভ করি যাতে এটি অতিরিক্ত পণ্য দিয়ে সম্পন্ন করা যায়।

# 6 আমি রান্নাঘরে আমার রেসিপি নিয়ে ব্যয় করি

আমি আমার সময়সূচী দিয়ে যাই, দিনের জন্য আমার রেসিপি খুলি এবং প্রস্তুতি ধাপগুলি অনুসরণ করি।

# 7 আমি সঠিক অংশ বিতরণ করি

পরিবেশন করার আগে, আমি আমার রেসিপি, "অংশ" ট্যাবটি দেখি যাতে পরিবারের সদস্যদের মধ্যে আমার ডিশের পরিমাণ বিতরণ দেখা যায়। এক নজরে, আমি প্রত্যেকের জন্য সঠিক অংশ পরিবেশন করি যাতে তারা তাদের পুষ্টি এবং শক্তির চাহিদার সাথে খাপ খায়।

- ব্যবহার এবং বিক্রয়ের সাধারণ শর্তাবলী: https://www.code-equilibre.fr/info/cgu

- আপনার ব্যক্তিগত তথ্য সুরক্ষার জন্য সনদ: https://www.code-equilibre.fr/Condition/cpdp.pdf