Code Équilibre

あなたの健康のためによりよく食べる

世帯員の本当のニーズに適応するアプリケーション。食事の計画を立て、バランスを保ち、時間を節約し、健康を改善し、無駄を減らします。

これ以上のパズルはありません！数回クリックするだけで、すべての人にバランスの取れた食事を保証するメニューを計画できます。レシピを選択すると、ショッピングリストの準備が整います。

毎週、あなたが計画したものの上に消費された食べ物や皿を追加するオプションであなたのバランスを監視してください。

量だけでなく質のバランスも！

カロリーは重要ですが、それだけでは十分ではありません。 CodeEquilibre®は単なるカロリーカウンターではなく、「空の」カロリーを探します。

あなたの栄養摂取量（果物と野菜、シリアル製品、油糧種子など）、あなたのエネルギー需要（タンパク質、脂肪、炭水化物）とそれらの適切な分布はあなたの手の届くところにあり、PNNSのベンチマークであなたの食事の多様性もあります国民栄養プログラムの健康。

「習慣を変えずによく食べる」の無料アプリをダウンロード

-より良い食事で自分を甘やかしてください！

-あなたの健康を実行してください！

-季節の食材を食べよう！

-食品廃棄物を減らしましょう！

-ECORESPONSIBLEを消費してください！

- 時間を節約する！

-お金を節約しましょう！

＃1アプリケーションをダウンロードします

15日間、すべての機能に無料でアクセスできます。個人データの宣伝や転売はありません。

15日後、アプリケーションを最大限に活用するには、Équilibre+にサブスクライブするか、すでにパートナーである場合は会社コードを使用して機能のロックを解除してください。

パートナーになり、社内でCodeÉquilibreを配布したい場合は、contact @ code-equilibre.frにリクエストを送信してください。

＃2世帯員のプロファイルを設定します

アカウントを作成するときに、名前、年齢、身長、体重、身体活動のレベル、および私と私の家族の不寛容、アレルギー、食事療法などのデータを入力します。

これらのデータは、世帯の各メンバーの生理学的ニーズを知り、それぞれに推奨される量をパーソナライズし、栄養とエネルギーのバランスを監視するために不可欠です。

＃3私はその週の食事を計画します

私は自分に合ったレシピを選び、いつ誰がこの料理を食べるかを指定します。レシピがその週の私のスケジュールに追加されます。プロファイルに不寛容が宣言されている場合、料理とメンバーの間に互換性がない場合に警告が表示されます。

＃4食事のバランスをコントロールする

計画されたメニューは、カロリー数の観点からの量的観点から、そして良好な分布の質的観点から、不足、不足、または逆に余剰を強調していますか？

私は週ごとのバランスを改善するために他のレシピを選択します。

＃5ショッピングリストを生成します

私の買い物リストには、その週に選択されたレシピを作成するために必要なすべての材料が含まれています。食器棚にすでに入っている材料を取り除きます。

追加の商品を追加するために、ショッピングリストを携帯電話に保存します。

＃6レシピを使ってキッチンで過ごす

スケジュールを確認し、その日のレシピを開いて、準備手順に従います。

＃7適切な部分を配布します

提供する前に、レシピの「部分」タブを調べて、世帯のメンバー間での私の料理の量の分布を確認します。一目で、私はすべての人に適切な部分を提供し、彼らが彼らの栄養とエネルギーのニーズに適応するようにします。

-一般的な使用条件と販売条件：https：//www.code-equilibre.fr/info/cgu

-個人データ保護の憲章：https：//www.code-equilibre.fr/Condition/cpdp.pdf