Code Équilibre

Sağlığınız için daha iyi yiyin

Hane üyelerinin gerçek ihtiyaçlarına uyum sağlayan uygulama. Öğünlerinizi planlayın, dengede kalın, zamandan tasarruf edin, sağlığınızı iyileştirin, israfı azaltın.

Artık bulmaca yok! Birkaç tıklamayla, herkes için dengeli beslenme garantisiyle menülerinizi planlarsınız. Tarifleri seçiyorsunuz ve alışveriş listeniz hazır.

Her hafta, planladığınızın üzerine tüketilen yiyecekleri veya yemekleri ekleme seçeneğiyle dengenizi izleyin.

Miktar olarak ama aynı zamanda kalite olarak da dengeniz!

Kalori önemlidir, ancak bu yeterli değildir! Code Equilibre® sadece bir kalori sayacı değildir, "boş" kalorileri arar.

Besin alımınız (meyve ve sebzeler, tahıl ürünleri, yağlı tohumlar, vb.), enerji ihtiyaçlarınız (Proteinler, Yağlar, Karbonhidratlar) ve bunların doğru dağılımı, PNNS kriterleri ile diyetinizin çeşitliliği kadar elinizin altında olacaktır. Ulusal Beslenme Programı Sağlık.

"Alışkanlıklarınızı değiştirmeden iyi beslenin" için ücretsiz uygulamayı indirin

- DAHA İYİ yiyerek kendinizi şımartın!

- SAĞLIĞINIZI gerçekleştirin!

- MEVSİMLİK ÜRÜNLER ye!

- GIDA İSRAFINI azaltın!

- ECORESPONSIBLE tüketin!

- Zamandan tasarruf!

- Para biriktir!

# 1 Uygulamayı indiriyorum

15 gün boyunca tüm işlevlere ücretsiz olarak erişebileceksiniz. Kişisel verilerinizin reklamı veya yeniden satışı yoktur.

15 gün sonra, uygulamadan tam olarak yararlanmak için Équilibre +'ya abone olun veya zaten bir ortaksa şirket kodunuzu kullanarak özelliklerin kilidini açın!

Ortak olmak ve şirketinizde Code Équilibre'yi dağıtmak istiyorsanız, [email protected] adresine bir talep gönderin.

# 2 Evimin üyelerinin profillerini yapılandırırım

Hesabı oluştururken verileri giriyorum: ad, yaş, boy, kilo, fiziksel aktivite düzeyi ve benim ve hane halkım için herhangi bir intolerans, alerji, diyet varsa.

Bu veriler, hane halkının her bir üyesinin fizyolojik ihtiyaçlarını bilmek ve her biri için önerilen miktarları kişiselleştirmek ve beslenme ve enerji dengesini izlemek için gereklidir.

# 3 Haftalık öğünlerimi planlıyorum

Bana uygun tarifleri seçiyorum, bu yemeği ne zaman ve kimlerin tüketeceğini belirliyorum. Tarif haftalık programıma eklendi. Profilde beyan edilen bir hoşgörüsüzlük varsa, bir yemek ile üye arasında uyumsuzluk olması durumunda uyarım var.

# 4 Besin dengemi kontrol ediyorum

Planlanan menüler, kalori miktarı açısından niceliksel bir bakış açısıyla ve iyi bir dağılımla niteliksel bir bakış açısıyla eksiklikleri, eksiklikleri veya tam tersine bir fazlalığı vurguluyor mu?

Haftadan haftaya dengeyi geliştirmek için başka tarifler seçiyorum.

# 5 Alışveriş listemi oluşturuyorum

Alışveriş listem, haftanın seçtiği tarifleri yapmak için gereken tüm malzemeleri içeriyor. Dolaplarımda bulunan malzemeleri çıkardım.

Alışveriş listesini ek ürünlerle tamamlamak için telefonuma kaydediyorum.

#6 Tariflerimle mutfakta vakit geçiriyorum

Programıma geçiyorum, günün tarifini açıyorum ve hazırlık adımlarını takip ediyorum.

# 7 Doğru porsiyonları dağıtırım

Servis yapmadan önce, yemeğimin hane halkı arasında miktar olarak dağılımını görmek için tarifimin "porsiyon" sekmesine bakarım. Bir bakışta, beslenme ve enerji gereksinimlerine uyum sağlamaları için herkese doğru porsiyonları sunuyorum.

- Genel kullanım ve satış koşulları: https://www.code-equilibre.fr/info/cgu

- Kişisel verilerinizin korunmasına ilişkin tüzük: https://www.code-equilibre.fr/Condition/cpdp.pdf