Fastin: Intermittent Fasting

আপনি কি জানেন কিভাবে ওজন কমাতে হয় এবং সারাজীবন ধরে রাখতে হয়?

আমাদের দিনে 3 ঘন্টা ব্যায়াম করার, খাবারের ওজন করার এবং যে কোনও সময় ক্যালোরি গণনা করার কোনও উপায় নেই।

কিন্তু ওজন কমাতে কখন খেতে হবে তা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি যা রোজা।

ওজন কমানোর জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হল খাওয়ার সময় পরিবর্তন করা।

আমাদের জ্ঞানী প্রাচীনদের থেকে ওজন কমানোর সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর উপায়।

আপনার উপবাসের যাত্রা কীভাবে শুরু করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করা যাক।

ফাস্টিন: ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং একটি সহজ উপবাস অ্যাপ, একটি শক্তিশালী ওজন কমানোর টুল। ওজন হ্রাস করুন, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন এবং আপনার জীবনধারাকে সহজ করুন। বিরতিহীন উপবাস আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে এবং আপনাকে দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করতে সাহায্য করতে পারে। বিরতিহীন উপবাস (IF) আপনার কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত তা নির্দিষ্ট করে না, বরং কখন সেগুলি খাওয়া উচিত। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (IF) এর পিছনে বিজ্ঞান শিখুন যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

আরও বেশি দিন বাঁচুন এবং আরও ভাল দেখুন

যেভাবে আমরা আপনাকে বিরতিহীন রোজা রাখতে সাহায্য করি

রোজার নির্দেশনা

বিরতিহীন উপবাসের জন্য একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা

স্মার্ট এবং নমনীয় ট্র্যাকিং সরঞ্জাম যা আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়

শরীরের অবস্থা আপনাকে দেখায় যে রোজা রাখার সময় আপনার শরীরে কী ঘটছে

আপনার শরীরের অবস্থার উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত উপবাস পরিকল্পনা (6টি পরিকল্পনা উপলব্ধ)

উপবাসের সরঞ্জাম

ফুড ট্র্যাকার: প্রতিটি খাবার এবং জলখাবার লগ করুন, খাদ্যের মান এবং প্রবণতা দেখুন এবং আমাদের পুষ্টি কোর্সের অন্তর্দৃষ্টি পান

ওজন ট্র্যাকার: আপনার আদর্শ ওজন পৌঁছানোর জন্য ওজন পরিবর্তন রেকর্ড করুন

জল ট্র্যাকার: ট্র্যাক খরচ এবং হাইড্রেটেড থাকুন

স্লিপ ট্র্যাকার: আরও ওজন কমাতে ঘুমানোর লক্ষ্য রাখুন

অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার: প্রতিদিনের কার্যকলাপ ট্র্যাক করুন এবং নিজেকে আরও কিছুটা সরাতে অনুপ্রাণিত করুন

অনুস্মারক: আপনার স্বপ্নের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য প্রতিটি ছোট-লক্ষ্যে আঘাত করুন

উপবাস ও পুষ্টি কোর্স

বিরতিহীন উপবাস এবং পুষ্টির জন্য জ্ঞান লাইব্রেরি

পুষ্টি সম্পর্কিত পেশাদার বিষয়বস্তু, সঠিক খাবার বেছে নিতে শিখুন

মননশীল খাওয়ার জন্য সহজে ব্যবহারযোগ্য খাবারের জার্নাল

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান, আগের চেয়ে শক্তিশালী হয়ে উঠুন

উপবাস পরিসংখ্যান（অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রেরণার জন্য）

আপনার উপবাস প্রক্রিয়া কল্পনা করুন এবং চার্টে পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করুন

আপনার উপবাস প্রক্রিয়া এবং শরীরের কর্মক্ষমতা নিদর্শন প্রকাশ করুন

শারীরবৃত্তীয় সাদৃশ্য খুঁজুন - বিরতিহীন উপবাস আপনার ওজনের সাথে শরীর, মন এবং আত্মাকে সংযুক্ত করে

অনুপ্রেরণামূলক এবং স্ব-প্রতিফলিত পরিসংখ্যান পান - অনুপ্রাণিত থাকুন।

দাবিত্যাগ

বিরতিহীন উপবাস হল খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন। এটি গর্ভবতী/নার্সিং মহিলা, 18 বছরের কম বয়সী শিশু, বা ডায়াগনসিস খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়। আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

*স্বতন্ত্র ফলাফল পরিবর্তিত হতে পারে, এবং প্রশংসাপত্রগুলি সাধারণ ফলাফলের প্রতিনিধিত্ব করার দাবি করা হয় না।

হেলথ অ্যাপ ইন্টিগ্রেশন:

ফাস্টিন: ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং নিরাপত্তার জন্য ফেস আইডিও সমর্থন করে।

শর্তাবলী এবং নীতি

গোপনীয়তা: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html

পরিষেবা: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

ডাউনলোড করুন ফাস্টিন: ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং অ্যাপ আপনাকে আপনার লক্ষ্যে দ্রুত এবং আরও কার্যকরভাবে পৌঁছাতে সাহায্য করতে! একটি মৌলিক খাওয়ার শৃঙ্খলা স্থাপন করুন, স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময় নিজেকে ভাল অবস্থায় রাখুন এবং আপনার খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে সচেতন থাকতে আমাদের শিক্ষামূলক এবং প্রেরণামূলক সামগ্রী ব্যবহার করুন। আমাদের লক্ষ্য শুধুমাত্র আপনাকে একটি বিরতিহীন উপবাস অ্যাপ অফার করা নয়, বরং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি, ওজন হ্রাস বৃদ্ধি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করা। এখনই ডাউনলোড করুন ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ট্র্যাকার। আজই আপনার নতুন যাত্রা শুরু করুন!