Gratitude Garden

এই অ্যাপটি আপনাকে আরও সুখী হতে সহায়তা করবে! এটি আপনার দিনে ঠিক কী চলেছে, যা সুখ বাড়ানোর জন্য প্রদর্শিত হয়েছে তা ভেবে আপনাকে ধাক্কা দেয়। প্রতিবার আপনি কী ভাল জিনিস ঘটেছে তা নোট করুন (এবং সর্বদা কিছু আছে), আপনি বাগান তৈরিতে ব্যবহার করতে পারেন এমন পয়েন্ট এবং আপনার কৃতজ্ঞতা এবং সুখ বাড়ানোর জন্য আপনি আরও কিছু করতে পারেন এমন পরামর্শগুলির সাথে একটি কৃতজ্ঞতা কার্ড পান।

গবেষণা দেখায় যে লোকেরা যেভাবে সুখী হতে পারে তার মধ্যে অন্যতম কার্যকর উপায় হ'ল প্রতিদিন ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলি নোট করা। এটি আমাদের ফোকাসকে সমস্যা সম্পর্কে গুজব রাখার পরিবর্তে সঠিক পথে চলেছে onto

এখানে প্রচুর পরিমাণে গবেষণা ইঙ্গিত করে যে প্রতিটি দিন যা যা ভাল হয়েছে তা স্মরণ করে লিখে রাখার কাজটি আপনার সুখ বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দশ সপ্তাহ ধরে কৃতজ্ঞতা জার্নালিং করা লোকেরা কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখেনি তাদের তুলনায় 25% সুখ বাড়িয়েছে। কৃতজ্ঞতা উচ্চ আত্ম-সম্মান, দয়া, সুস্বাস্থ্য, শক্তি এবং উদারতার সাথেও যুক্ত।

কৃতজ্ঞতা উদ্যানটি ডিজাইন করেছেন কোজি ও সুখের শিক্ষক ইজি ম্যাক্রে। আপনি তার এবং তার কোর্স সম্পর্কে আরও তথ্য www.izzymcrae.com এ খুঁজে পেতে পারেন। নেভিল স্যাটাটেনু সুন্দর শিল্পকর্মটি তৈরি করেছিলেন। তাঁর ওয়েবসাইটটি www.nevart.co.uk।