Gratitude Garden

這個程序會幫助你更快樂！

這個程序將幫助您更快樂！它促使您思考一天中發生的事情，這些事情可以增加幸福感。每當您記下發生了什麼好事（總是有事情）時，您將獲得積分，可以用來建造花園，還可以得到一張感恩卡，其中包含關於您可以做些其他事情以增加感恩和幸福的建議。

研究表明，讓人們變得更快樂的最有效方法之一就是記下每天發生的美好事情。這將我們的注意力轉移到正確的地方，而不是讓我們去思考問題。

有大量的研究表明，回憶和寫下每天進展順利的行為是增加幸福感的最佳方法之一。一項研究發現，與沒有保留感恩日記的人相比，十個月的感恩日記使幸福感增加了25％。感恩還與高自尊，善良，健康，精力充沛和慷慨相關。

感恩園由教練兼幸福老師伊茲·麥克雷（Izzy McRae）設計。您可以在www.izzymcrae.com上找到有關她和她的課程的更多信息。 Neville Sattentau創作了精美的藝術品。他的網站是www.nevart.co.uk。