Gratitude Garden

هذا التطبيق سوف تساعدك على أن تكون أكثر سعادة! إنه يدفعك إلى التفكير فيما حدث في يومك ، والذي ثبت أنه يزيد من السعادة. في كل مرة تدون فيها الأشياء الجيدة التي حدثت (وهناك دائمًا شيء ما) ، تتلقى نقاطًا يمكنك استخدامها لبناء حديقة وأيضًا بطاقة الامتنان مع اقتراحات لأشياء أخرى يمكنك القيام بها لزيادة الامتنان والسعادة.

تشير الأبحاث إلى أن إحدى الطرق الأكثر فعالية التي يمكن أن يصبح الناس أكثر سعادة هي تدوين الأشياء الجيدة التي تحدث كل يوم. هذا ينقل تركيزنا على ما حدث بشكل صحيح ، بدلاً من تركنا للتأمل في المشكلات.

هناك قدر كبير من الأبحاث التي تشير إلى أن فعل تذكر ما حدث بشكل جيد وكتابته يوميًا هو أحد أفضل الطرق لزيادة سعادتك. وجدت إحدى الدراسات أن يوميات الامتنان لمدة عشرة أسابيع زادت من السعادة بنسبة 25 ٪ على الأشخاص الذين لم يحتفظوا بسجل امتنان يرتبط الامتنان أيضًا بالاحترام العالي للذات واللطف والصحة الجيدة والطاقة والكرم.

تم تصميم Gratitude Garden من قِبل Izzy McRae ، وهو مدرس ومدرب للسعادة. يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عنها وعن دوراتها على www.izzymcrae.com. أنتج Neville Sattentau العمل الفني الجميل. موقعه على الانترنت هو www.nevart.co.uk.