Gratitude Garden

Questa app ti aiuterà a essere più felice! Ti spinge a pensare a ciò che è andato bene nella tua giornata, che ha dimostrato di aumentare la felicità. Ogni volta che annoti quali cose buone sono successe (e c'è sempre qualcosa), ricevi punti che puoi usare per costruire un giardino e anche una carta di gratitudine con suggerimenti per ulteriori cose che potresti fare per aumentare la tua gratitudine e felicità.

La ricerca mostra che uno dei modi più efficaci in cui le persone possono diventare più felici è annotare le cose buone che accadono ogni giorno. Questo sposta la nostra attenzione su ciò che è andato bene, piuttosto che lasciarci a rimuginare sui problemi.

C'è un'enorme quantità di ricerche che indicano che l'atto di ricordare e scrivere ciò che è andato bene ogni giorno è uno dei modi migliori per aumentare la tua felicità. Uno studio ha scoperto che il diario di gratitudine per dieci settimane ha aumentato la felicità del 25% rispetto alle persone che non hanno tenuto un diario di gratitudine. La gratitudine è anche legata all'autostima, alla gentilezza, alla buona salute, all'energia e alla generosità.

Il giardino della gratitudine è stato progettato da Izzy McRae, un insegnante e insegnante di felicità. Puoi trovare maggiori informazioni su di lei e sui suoi corsi su www.izzymcrae.com. Neville Sattentau ha prodotto le splendide opere d'arte. Il suo sito web è www.nevart.co.uk.