این برنامه به شما کمک خواهد شادتر باشد.
این برنامه به شما کمک می کند شادتر باشید! شما را وادار می کند تا در مورد آنچه در روز خود به درستی پیش رفته است ، فکر کنید که نشان می دهد شادی را افزایش می دهد. هربار که توجه داشته باشید چه اتفاقات خوبی رخ داده است (و همیشه اتفاق می افتد) ، امتیازهایی را می گیرید که می توانید برای ساختن یک باغ و همچنین یک کارت تشکر از آنها استفاده کنید تا موارد دیگری را که می توانید برای افزایش قدردانی و خوشبختی خود داشته باشید ، استفاده کنید.
تحقیقات نشان می دهد که یکی از موثرترین راه هایی که افراد می توانند شادتر شوند ، یادآوری موارد خوبی است که هر روز اتفاق می افتد. این امر تمرکز ما را به جای اینكه ما را مجبور به شكوفا كردن در مورد مشكلات كند ، بر آنچه به سمت راست رفته است تغییر می دهد.
تحقیقات بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهد عمل به یاد آوردن و یادداشت کردن آنچه روزانه خوب پیش رفته است ، یکی از بهترین راه های افزایش شادی شما است. یک مطالعه نشان داد که روزنامه نگاری قدردانی به مدت ده هفته ، شادمانی 25٪ بیشتر از افرادی که مجله سپاسگزاری را حفظ نکرده اند ، افزایش یافته است. قدردانی نیز با عزت نفس بالا ، مهربانی ، سلامتی خوب ، انرژی و سخاوتمندی مرتبط است.
باغ شکرگذاری توسط ایزی مکرا ، مربی و معلم خوشبختی طراحی شده است. می توانید اطلاعات بیشتر در مورد او و دوره های وی را در سایت www.izzymcrae.com کسب کنید. نویل ساتنتو آثار هنری زیبایی را تولید کرد. وب سایت وی www.nevart.co.uk است.