Gratitude Garden

Ta aplikacja pomoże Ci być szczęśliwszym! Popycha cię do myślenia o tym, co poszło w ciągu dnia, co, jak wykazano, zwiększa szczęście. Za każdym razem, gdy zanotujesz, co się wydarzyło (i zawsze coś jest), otrzymasz punkty, których możesz użyć do budowy ogrodu, a także Kartę Wdzięczności z sugestiami dotyczącymi dalszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoją wdzięczność i szczęście.

Badania pokazują, że jednym z najbardziej skutecznych sposobów, by ludzie mogli być szczęśliwsi, jest zanotowanie dobrych rzeczy, które zdarzają się każdego dnia. To skupia naszą uwagę na tym, co poszło dobrze, zamiast pozostawiać nas do namysłu nad problemami.

Istnieje ogromna liczba badań wskazujących, że przypominanie sobie i zapisywanie tego, co poszło dobrze każdego dnia, jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie szczęścia. Jedno z badań wykazało, że dziennik wdzięczności przez dziesięć tygodni zwiększył szczęście o 25% w stosunku do osób, które nie prowadziły dziennika wdzięczności. Wdzięczność wiąże się również z wysoką samooceną, życzliwością, dobrym zdrowiem, energią i hojnością.

Ogród Wdzięczności został zaprojektowany przez Izzy McRae, trenera i nauczyciela szczęścia. Więcej informacji o niej i jej kursach można znaleźć na stronie www.izzymcrae.com. Neville Sattentau wyprodukował piękną grafikę. Jego strona internetowa to www.nevart.co.uk.