জিম স্পোর্টস ব্যায়াম

আপনি অদ্ভুত যারা ব্যায়াম জিম চেষ্টা করতে চান? বাহ, এটা আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত শুরু!

জিম আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বজায় রাখতে পারে যে একটি কার্যকলাপ। ওয়েবমডি দ্বারা উদ্ধৃত আমেরিকান আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিনের কনজিউমার ইনফরমেশন কমিটির চেয়ারম্যান মাইকেল আর। ব্র্যাকো, এডডি, এফএসিএসএম, বলছেন যে ব্যায়াম আপনার জন্য একটি ম্যাজিক পিলের মত।

"ব্যায়াম আসলে কিছু ধরণের হৃদরোগের মতো রোগের প্রতিকার করতে পারে। ব্যায়ামের ফলে কিছু নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার থেকে মানুষকে প্রতিরোধ বা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার প্রভাব রয়েছে। ব্যায়াম যারা আর্থারিসিসে ভোগ করে তাদের সাহায্য করে।" ব্যায়াম মানুষের প্রতিরোধ এবং বিষণ্নতা অতিক্রম করতে সাহায্য করে, "মাইকেল বলেন।

নিয়মিত জিম যেতে যারা অনেক মানুষ ওজন হারান যে কোন সন্দেহ নেই। অবশ্যই এই জিম কার্যক্রম সঠিকভাবে এবং নিয়মিত বাহিত হয়, যদি শুধুমাত্র হয়। কিন্তু আপনি যারা যারা জন্য, আপনি একটি ভারী ব্যায়াম সময়সূচী মাধ্যমে যেতে হবে না।

আমেরিকার হার্ট এসোসিয়েশন ফর দ্য সিলেক্ট টু মুভ প্রোগ্রামের বৈজ্ঞানিক উপদেষ্টা বোর্ডের চেয়ারম্যান রিতা রেডবার্গ বলেন, "শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সামান্যতম সুবিধা ওজন হ্রাস করবে এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।"

কোনও খেলাতে, মনে রাখবেন যে আপনার ক্ষতির ঝুঁকিটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। খুব বেশি অনুশীলন করতে ভুলবেন না। প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের খবর অনুযায়ী, 5 টি জিম টিপস রয়েছে যা আপনি আঘাতকারীদের এড়াতে এবং সর্বোত্তম সুবিধাগুলি পেতে পারেন।