체육관 운동

갑자기 운동을 게으른 당신은 체육관에 가보고 싶습니까? 와우, 그게 좋은 출발이야!

체육관은 귀하의 건강과 체력을 유지할 수있는 하나의 활동입니다. WebMD에서 인용 한 American College of Sports Medicine의 소비자 정보위원회 (American College of Sports Medicine) 의장 인 Michael R. Bracko 박사는 운동은 당신을위한 마술약과 같다고 말합니다.

"운동은 실제로 어떤 유형의 심장병과 같은 질병을 치료할 수 있으며, 운동은 사람들이 특정 유형의 암을 예방하거나 회복하도록 돕는 효과가 있으며 운동은 관절염으로 고통받는 사람들을 돕습니다." 운동은 사람들이 우울증을 예방하고 극복하는 데 도움이됩니다. "라고 Michael은 말했습니다.

정기적으로 체육관에가는 많은 사람들이 체중 감량을한다는 사실은 의심의 여지가 없습니다. 물론 이것은 체육관 활동이 적절하고 규칙적으로 수행되는 경우에만 발생합니다. 그러나 초심자 인 당신에게는 무거운 운동 일정을 거칠 필요가 없습니다.

"신체 활동의 가장 작은 이점은 체중 감량을 유발하고 당신은 기분이 나아질 것입니다."라고 미국 심장 선택 운동 프로그램의 과학 자문위원회 (Scientific Advisory Board)의 의장 인 Rita Redberg는 말했습니다.

어떤 스포츠에서는 부상 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 너무 많이 연습하지 않는 것을 잊지 마십시오. Everyday Health에서보고 한 것처럼, 부상을 피하고 최적의 혜택을 얻으려면 초보자를 위해 할 수있는 5 가지 체육 팁이 있습니다.