กีฬาการออกกำลังกาย

คุณที่ขี้เกียจในการออกกำลังกายก็ต้องการที่จะลองออกกำลังกาย? ว้าวนั่นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับคุณ!

ยิมเป็นกิจกรรมหนึ่งที่สามารถรักษาสุขภาพและการออกกำลังกายได้ ไมเคิลอา Bracko กรม, FACSM, ประธานของคณะกรรมการเกี่ยวกับข้อมูลผู้บริโภคอเมริกันวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาที่ยกมาโดย WebMD กล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นเหมือนยาวิเศษสำหรับคุณ

"การออกกำลังกายจริงสามารถรักษาโรคต่าง ๆ เช่นบางชนิดของโรคหัวใจ. กีฬาที่มีผลกระทบต่อการช่วยให้คนป้องกันหรือการกู้คืนจากโรคมะเร็งบางชนิด. การออกกำลังกายจะช่วยให้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบ." การออกกำลังกายช่วยให้ผู้คนสามารถป้องกันและเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ "ไมเคิลกล่าว

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหลายคนที่ไปออกกำลังกายเป็นประจำต้องเสียน้ำหนัก แน่นอนว่าเรื่องนี้เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อกิจกรรมออกกำลังกายดำเนินไปอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ แต่สำหรับบรรดาผู้ที่เริ่มต้นคุณไม่จำเป็นต้องผ่านตารางการออกกำลังกายหนัก

"บิตประโยชน์ของการออกกำลังกายจะกระตุ้นให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักและคุณจะรู้สึกดีขึ้น" ริต้า Redberg, MSc ประธานสภาที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์ของการเลือกที่จะย้ายโปรแกรมสมาคมหัวใจอเมริกันกล่าวว่า

ในกีฬาใด ๆ โปรดทราบว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการรับรู้ความเสี่ยงของการบาดเจ็บ อย่าลืมฝึกซ้อมมากเกินไป รายงานโดย Everyday Health มี 5 เคล็ดลับสำหรับห้องยิมที่คุณสามารถทำเพื่อผู้เริ่มต้นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและได้รับผลประโยชน์สูงสุด