تمرين رياضي رياضي

أنت من الكسالى لممارسة فجأة تريد أن تجرب الصالة الرياضية؟ واو ، هذه بداية رائعة لك!

الصالة الرياضية هي أحد الأنشطة التي يمكن أن تحافظ على صحتك ولياقتك البدنية. يقول مايكل ر. براكو ، إد ، رئيس FACSM ، رئيس لجنة المعلومات الاستهلاكية في الكلية الأمريكية للطب الرياضي ، وفقًا لما نقلته WebMD ، أن التمرين يشبه حبة سحرية لك.

"التمرين يمكن أن يعالج أمراض مثل بعض أنواع أمراض القلب. التمرين له تأثير على مساعدة الناس على الوقاية من بعض أنواع السرطان أو التعافي منها. التمارين تساعد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل". وقال مايكل إن التمارين تساعد الناس على الوقاية من الاكتئاب والتغلب عليه.

ليس هناك شك في أن العديد من الناس الذين يذهبون بانتظام إلى الصالة الرياضية تفقد الوزن. بالطبع هذا يحدث فقط إذا تم تنفيذ الأنشطة الرياضية بشكل صحيح ومنتظم. ولكن بالنسبة لأولئك منكم الذين هم مبتدئين ، لا تحتاج إلى الذهاب إلى جدول تمارين ثقيل.

وقالت ريتا ريدبيرج ، رئيسة المجلس الاستشاري العلمي في جمعية القلب الأمريكية لبرنامج "Select to Move": "إن أقل فائدة للنشاط البدني ستحفز خسارة الوزن وستشعر بتحسن."

في أي رياضة ، ضع في اعتبارك أنه من المهم بالنسبة لك التعرف على خطر الإصابة. لا تنس أن لا تمارس الكثير. كما ذكرت من قبل كل يوم الصحة ، هناك 5 نصائح الصالة الرياضية التي يمكنك القيام به للمبتدئين لتجنب الإصابة والحصول على الفوائد المثلى.