Latihan Sukan Gim

Anda yang malas untuk bersenam tiba-tiba mahu mencuba gim? Wow, itu permulaan yang baik untuk anda!

Gym adalah salah satu aktiviti yang boleh mengekalkan kesihatan dan kecergasan anda. Michael R. Bracko, EdD, FACSM, pengerusi Jawatankuasa Maklumat Pengguna Perubatan Sukan Kolej Amerika, seperti yang dipetik oleh WebMD, mengatakan bahawa senaman seperti pil ajaib untuk anda.

"Latihan sebenarnya boleh menyembuhkan penyakit seperti beberapa jenis penyakit jantung. Latihan mempunyai kesan membantu orang mencegah atau memulihkan dari jenis kanser. Latihan membantu orang yang menderita arthritis." Latihan membantu orang menghalang dan mengatasi kemurungan, "kata Michael.

Tidak syak lagi bahawa ramai orang yang kerap pergi ke gym mengurangkan berat badan. Sudah tentu ini hanya berlaku jika aktiviti gim dijalankan dengan baik dan kerap. Tetapi bagi anda yang baru, anda tidak perlu menjalani jadual latihan berat.

Manfaat kegiatan fizikal yang sedikit akan mendorong penurunan berat badan dan Anda akan merasa lebih baik, kata Rita Redberg, MSc, ketua Lembaga Penasihat Ilmiah Persatuan Jantung Amerika untuk program Select to Move.

Dalam mana-mana sukan, perlu diingat bahawa penting bagi anda untuk mengenali risiko kecederaan. Jangan lupa untuk tidak berlatih terlalu banyak. Seperti yang dilaporkan oleh Health Everyday, terdapat 5 gim gim yang boleh anda lakukan untuk pemula untuk mengelakkan kecederaan dan mendapatkan manfaat yang optimum.