Gym Sport Oefening

U die lui bent om te sporten, wilt plotseling de sportschool proberen? Wauw, dat is een goed begin voor jou!

Gym is een activiteit die uw gezondheid en conditie kan handhaven. Michael R. Bracko, EdD, FACSM, voorzitter van het Consumer Information Committee van het American College of Sports Medicine, zoals geciteerd door WebMD, zegt dat oefening een magische pil voor je is.

"Lichaamsbeweging kan ziekten zoals sommige soorten hartaandoeningen daadwerkelijk genezen, terwijl lichaamsbeweging mensen helpt bepaalde vormen van kanker te voorkomen of te herstellen." Oefening helpt mensen die aan artritis lijden. " Lichaamsbeweging helpt mensen depressies te voorkomen en te overwinnen, "zei Michael.

Het lijdt geen twijfel dat veel mensen die regelmatig naar de sportschool gaan, afvallen. Dit gebeurt natuurlijk alleen als fitnessactiviteiten correct en regelmatig worden uitgevoerd. Maar voor degenen onder u die beginners zijn, hoeft u geen zwaar trainingsschema te doorlopen.

"Het geringste voordeel van fysieke activiteit zal gewichtsverlies veroorzaken en je zult je beter voelen", zegt Rita Redberg, MSc, voorzitter van de Scientific Advisory Board van de American Heart Association voor het Select to Move-programma.

Houd er bij elke sport rekening mee dat het belangrijk voor u is om het risico op letsel te herkennen. Vergeet niet niet te veel te oefenen. Zoals gemeld door Everyday Health, zijn er 5 fitnesstips die je voor beginners kunt doen om blessures te voorkomen en optimale voordelen te krijgen.