Latihan Olahraga Gym

Anda yang malas berolahraga tiba-tiba ingin mencoba gym? Wow, itu awal yang bagus untukmu!

Gym adalah salah satu kegiatan yang dapat menjaga kesehatan dan kebugaran Anda. Michael R. Bracko, EdD, FACSM, ketua Komite Informasi Konsumen American College of Sports Medicine, seperti dikutip oleh WebMD, mengatakan bahwa olahraga itu seperti pil ajaib untuk Anda.

"Latihan dapat benar-benar menyembuhkan penyakit seperti beberapa jenis penyakit jantung. Olahraga telah berdampak pada membantu orang mencegah atau pulih dari jenis kanker tertentu. Olahraga membantu orang yang menderita radang sendi." Olahraga membantu orang mencegah dan mengatasi depresi, "kata Michael.

Tidak ada keraguan bahwa banyak orang yang secara rutin pergi ke gym mengalami penurunan berat badan. Tentu saja ini hanya terjadi jika aktivitas gym dilakukan dengan baik dan teratur. Tetapi bagi Anda yang masih pemula, Anda tidak perlu menjalani jadwal olahraga yang berat.

"Manfaat sedikit pun dari aktivitas fisik akan mendorong penurunan berat badan dan Anda akan merasa lebih baik," kata Rita Redberg, MSc, ketua Dewan Penasihat Ilmiah Asosiasi Jantung Amerika untuk program Pilih untuk Pindah.

Dalam olahraga apa pun, perlu diingat bahwa penting bagi Anda untuk mengenali risiko cedera. Jangan lupa untuk tidak berlatih terlalu banyak. Seperti dilansir Everyday Health, ada 5 gym tips yang bisa Anda lakukan untuk pemula untuk menghindari cedera dan mendapatkan manfaat optimal.