하루명상 - 명상, 수면, 건강 관리 습관

একদিনের ধ্যান যে কেউ নিরাপদে এবং বিনামূল্যে ব্যবহার করতে পারে!

আপনি 1,000 টিরও বেশি আসল বিষয়বস্তু অনুভব করতে পারেন, যেমন মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন যা হারু মেডিটেশন গত কয়েক বছরে জমেছে, কোরিয়ার শীর্ষ বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে রত্ন-সদৃশ ক্লাস, ঘুম, শব্দ এবং সঙ্গীত বিনামূল্যে।

বিশেষজ্ঞদের কাছে ধ্যানের সূচনাকারী

বয়স, চাকরি, লিঙ্গ বা ধ্যানের অভিজ্ঞতা নির্বিশেষে যে কেউ সহজেই এটি ব্যবহার করতে পারে। এটা ঠিক আছে যদি আপনি প্রথমবার ধ্যান করেন। ধাপে ধাপে কাস্টমাইজড ধ্যান বিষয়বস্তু প্রদান করা হয়.

আমার দৈনন্দিন অভ্যাস তৈরি করা যা আমার জীবন পরিবর্তন করে

এটি আপনাকে সহজেই এবং দ্রুত আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যা প্রয়োজন তা তৈরি করতে সহায়তা করে।

ব্যক্তিগত অনুভূতি, পরিস্থিতি অনুযায়ী কাস্টমাইজড কন্টেন্ট

প্রথমত, এই মুহুর্তে আপনার অনুভূতিগুলি লক্ষ্য করে শুরু করা যাক।

বিরতি নেওয়া ঠিক আছে

এমন জায়গায় দিন শেষ করুন যা প্রতি রাতে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খোলা থাকে। আপনি শুধুমাত্র নিজের জন্য সময় পেতে পারেন, অথবা আপনি বন্ধুদের সাথে ধ্যান করে অবসর সময় কাটাতে পারেন।

শরীরের সাথে ধ্যান আন্দোলন

সাধারণ ঘর এবং ধারণা থেকে ভিন্ন শরীরের সাথে ধ্যান বিষয়বস্তু অভিজ্ঞতা. এমন ভিডিও রয়েছে যা হোম ট্রট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক তাই চি এবং যোগব্যায়াম।

হারু ধ্যান মূল সঙ্গীত ও শব্দ

ভিন্ন সঙ্গীত এবং শব্দ অভিজ্ঞতা! আপনি হারু মেডিটেশনের অনন্য ASMR, কোরিয়ান ঐতিহ্যবাহী সঙ্গীত পরিবেশনা, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত এবং ট্রট মেডিটেশন সঙ্গীত উপভোগ করতে পারেন। প্রাকৃতিক শব্দ এবং নিরাময় শব্দ রয়েছে যেগুলি দিনে 24 ঘন্টা চালু থাকলেও ভাল।

পেশাগত এবং বৈজ্ঞানিক মননশীলতা-ভিত্তিক বিষয়বস্তু

একদিনের মেডিটেশন বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাইকৃত, বিশেষায়িত এবং বৈচিত্র্যময় মননশীলতা-ভিত্তিক বিষয়বস্তু প্রদান করে। আপনি 1,000 টিরও বেশি আসল বিষয়বস্তু অনুভব করতে পারেন, যেমন মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন যা হারু মেডিটেশন গত কয়েক বছরে জমেছে, কোরিয়ার শীর্ষ বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে রত্ন-সদৃশ ক্লাস, ঘুম, শব্দ এবং সঙ্গীত বিনামূল্যে।

[আমি এই ধরনের লোকদের একটি দিনের ধ্যানের পরামর্শ দিই]

• যদি আপনি বার্নআউট, অনিদ্রা, বিষণ্নতা বা উদ্বেগের সম্মুখীন হন

• আপনি যদি সঠিকভাবে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন শিখতে চান

• যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয়

• আপনি যদি আপনার চারপাশের মানুষের সাথে ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান

• যদি আপনার নিরাময় এবং মানসিক শান্তির প্রয়োজন হয়

• যদি আপনি আপনার একাগ্রতা বাড়াতে চান

• আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তৈরি করতে চান

• আপনি যদি শরীর এবং মনের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পেতে চান

• আপনি যদি দিন দিন সুখী জীবনযাপন করতে চান

'আমি' দিয়ে শুরু করে, আমি পরিবার, বন্ধুবান্ধব, অন্যদের এবং পৃথিবী গ্রহের প্রতি কৃতজ্ঞতা এবং ভালবাসা প্রকাশ করে বেঁচে থাকার আশা করি, যেখানে আমরা বাস করি। তাই আমি মনে করি এটা খুব ভালো হবে যদি আমরা সবাই আরামদায়ক এবং সুস্থ জীবনযাপন করতে পারি।

[আপনি যদি একদিনের ধ্যান সম্পর্কে আরও জানতে চান]

- ইনস্টাগ্রাম www.instagram.com/haru.meditation

- ব্লগ https://blog.naver.com/appmindfulness

- গ্রাহক কেন্দ্র [email protected]

- ওয়েবসাইট: www.harumeditation.com

[ সেবা পাবার শর্ত ]

https://api.mindfulharu.com/web/term

[ গোপনীয়তা নীতি ]

https://api.mindfulharu.com/web/policy

ইংরেজি HARU মেডিটেশন - মননশীলতা, ধ্যান, ঘুম, প্রতিদিনের আচার