하루명상 - 명상, 수면, 건강 관리 습관

एक दिवसीय ध्यान जिसे कोई भी सुरक्षित और नि:शुल्क उपयोग कर सकता है!

आप 1,000 से अधिक मूल सामग्री का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन जो पिछले कुछ वर्षों में जमा हुआ है, कोरिया में शीर्ष विशेषज्ञों की मणि जैसी कक्षाएं, नींद, ध्वनि और संगीत, मुफ्त में।

विशेषज्ञों के लिए ध्यान शुरुआती

उम्र, नौकरी, लिंग या ध्यान के अनुभव की परवाह किए बिना कोई भी इसका आसानी से उपयोग कर सकता है। अगर आप पहली बार ध्यान कर रहे हैं तो कोई बात नहीं। चरण-दर-चरण अनुकूलित ध्यान सामग्री प्रदान की जाती है।

मेरी दैनिक आदतें बनाना जो मेरे जीवन को बदल दें

यह आपको आसानी से और जल्दी से वह सब कुछ बनाने में मदद करता है जिसकी आपको अपनी दिनचर्या में आवश्यकता होती है।

व्यक्तिगत भावनाएं, स्थिति के अनुरूप अनुकूलित सामग्री

सबसे पहले, आइए इस क्षण में आपकी भावनाओं पर ध्यान देकर शुरुआत करें।

ब्रेक लेना ठीक है

दिन को एक ऐसे स्थान पर समाप्त करें जो हर रात केवल एक निर्धारित समय के लिए खुला हो। आपके पास सिर्फ अपने लिए समय हो सकता है, या आप दोस्तों के साथ ध्यान करने के लिए खाली समय बिता सकते हैं।

शरीर के साथ ध्यान आंदोलन

सामान्य घरों और अवधारणाओं से भिन्न शरीर के साथ ध्यान सामग्री का अनुभव करें। ऐसे वीडियो हैं जिनका उपयोग होम ट्रोट के रूप में किया जा सकता है, जैसे कि माइंडफुलनेस-आधारित ताई ची और योग।

हारु ध्यान मूल संगीत और ध्वनि

विभेदित संगीत और ध्वनि का अनुभव करें! आप ASMR, कोरियाई पारंपरिक संगीत प्रदर्शन, शास्त्रीय संगीत और हरू ध्यान के लिए अद्वितीय ट्रोट ध्यान संगीत का आनंद ले सकते हैं। प्राकृतिक ध्वनियाँ और हीलिंग ध्वनियाँ हैं जो दिन में 24 घंटे चालू रहने पर भी अच्छी होती हैं।

पेशेवर और वैज्ञानिक सचेतन-आधारित सामग्री

वन डे मेडिटेशन वैज्ञानिक रूप से सत्यापित, विशिष्ट और विविध सचेतन-आधारित सामग्री प्रदान करता है। आप 1,000 से अधिक मूल सामग्री का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन जो पिछले कुछ वर्षों में जमा हुआ है, कोरिया में शीर्ष विशेषज्ञों की मणि जैसी कक्षाएं, नींद, ध्वनि और संगीत, मुफ्त में।

[मैं ऐसे लोगों को एक दिन ध्यान करने की सलाह देता हूं]

• अगर आप थकान, अनिद्रा, अवसाद या चिंता का अनुभव कर रहे हैं

• अगर आप माइंडफुलनेस मेडिटेशन ठीक से सीखना चाहते हैं

• यदि आपको अपने दैनिक जीवन में तनाव नियंत्रण की आवश्यकता है

• अगर आप अपने आसपास के लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाना चाहते हैं

• यदि आपको उपचार और मन की शांति की आवश्यकता है

• अगर आप अपनी एकाग्रता बढ़ाना चाहते हैं

• अगर आप खाने की स्वस्थ आदतें बनाना चाहते हैं

• अगर आप शरीर और दिमाग के बीच संतुलन बनाना चाहते हैं

• यदि आप दिन-ब-दिन सुखी जीवन जीना चाहते हैं

'मैं' से शुरू होकर, मैं परिवार, दोस्तों, अन्य लोगों और पृथ्वी ग्रह के प्रति आभार और प्यार व्यक्त करने की उम्मीद करता हूं, जहां हम रहते हैं। इसलिए मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा होगा यदि हम सभी एक आरामदायक और स्वस्थ जीवन जी सकें।

[यदि आप एक दिन के ध्यान के बारे में अधिक जानना चाहते हैं]

- इंस्टाग्राम www.instagram.com/haru.meditation

- ब्लॉग https://blog.naver.com/appmindlessness

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