Home Workout, workout at home,

কোন ব্যথা - কোন লাভ নেই | "হোম ওয়ার্কআউট - সরঞ্জাম নেই" সহ ওয়ার্কআউট

প্রো হোম ওয়ার্কআউটগুলি আপনার সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীর জন্য প্রতিদিনের workout রুটিন সরবরাহ করে। দিনের মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে এবং জিমে না গিয়ে বাড়িতে ফিটনেস রাখতে পারেন। সমস্ত অনুশীলনগুলি কেবল আপনার শরীরের ওজন দিয়ে সম্পাদন করা যেতে পারে।

এতে আপনার অ্যাবস, পা, বাহু এবং বাটের পাশাপাশি ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি ফুল-বডি ওয়ার্কআউট রয়েছে। সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। যদিও এটি দিনে কয়েক মিনিট সময় নেয়, এটি কার্যকরভাবে আপনার পেশীগুলির সুর করতে পারে এবং আপনাকে বাড়িতে সিক্স প্যাক অ্যাবস পেতে সহায়তা করতে পারে।

ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিনগুলি আপনি বৈজ্ঞানিকভাবে অনুশীলন করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পুরুষদের ওয়ার্কআউট হ'ল আপনার পেশী তৈরি করতে এবং বাড়িতে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য আপনার প্রশিক্ষক। যারা ভাস্কর্যযুক্ত বুক, শক্ত হাত এবং ছয়-প্যাক অ্যাবস চান তবে তাদের পক্ষে খুব কমই জিমে যান।

বৈশিষ্ট্য:

Total প্রতিদিন 10 থেকে 15 মিনিটের মোট বডি ওয়ার্কআউট। আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে আশ্চর্যজনক 4-8 সপ্তাহের ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষণ।

● ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ফিটনেস অনুশীলনগুলির জন্য সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন হয় না।

Expert বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষক এবং কোচরা ভিডিওগুলি দেখুন যারা আপনাকে এটি সঠিকভাবে কীভাবে দেখায় তা দেখায়।

At একটি ঘরে বসে জিম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা যা সময়কাল, অনুশীলন, সেট এবং বিশ্রামের দিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে

Weight ওজন এবং স্বন হ্রাস করতে পুরো শরীরের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট, পা, গুঁতা, বাহু, বুক, কাঁধ এবং ঘরে ফিরে

● ওয়ার্কআউট অনুশীলনগুলি পেশী গোষ্ঠী এবং অসুবিধা স্তর (প্রাথমিক, মধ্যবর্তী, উন্নত) দ্বারা গোষ্ঠীভুক্ত হয়।

A একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা বিকাশ।

Work कसरत প্রশিক্ষণের জন্য কোনও জিম সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি যে কোনও সময়, পুরুষ বা মহিলাদের জন্য যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করুন।

● মহিলা ফিটনেস - মহিলা ওয়ার্কআউট, 30 দিনের মধ্যে সিক্স প্যাক - অ্যাবস ওয়ার্কআউট অনুশীলন

হোম ওয়ার্কআউট - ফিটনেস এবং শরীরচর্চা

বাড়িতে আমাদের ওয়ার্কআউট দিয়ে পেশীগুলি তৈরি করতে কয়েক মিনিট সময় নিন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, ঘরে বসে workout করার জন্য কেবল নিজের বডি ওয়েট ব্যবহার করুন।

হোম ওয়ার্কআউট কোন সরঞ্জাম

আপনি এই অ্যাপটি যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করতে পারেন কারণ এই সমস্ত প্রো হোম ওয়ার্কআউটের প্রয়োজন।

বডি বিল্ডিং অ্যাপ - ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

একটি বডি বিল্ডিং অ্যাপ খুঁজছেন? কোনও সন্তুষ্ট বডি বিল্ডিং অ্যাপ নেই? আমাদের বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন! এই বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন কার্যকর পেশী বিল্ডিং ওয়ার্কআউট আছে, এবং সমস্ত পেশী বিল্ডিং ওয়ার্কআউট একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা ডিজাইন করা হয়।

শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন - আর্মস ওয়ার্কআউট - বাইসপ ব্যায়াম

এটি কেবল একটি বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশনই নয় বরং একটি শক্তি প্রশিক্ষণের অ্যাপ্লিকেশনও। আপনি যদি এখনও পেশী তৈরির workouts, পেশী বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন, বা শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন, এই পেশী বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশনগুলি পেশী বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে সর্বাধিক খুঁজে পেতে পারেন।

চার সপ্তাহের এই ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার সাহায্যে আরও বড় এবং শক্তিশালী বুক তৈরির সময় অস্ত্র বাইরের সাহায্যে আপনাকে আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপসে আকার এবং শক্তি যুক্ত করতে সহায়তা করে। বুকের ওয়ার্কআউটগুলি এই অত্যন্ত কার্যকর, বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত বুকের চালগুলি দিয়ে আপনাকে আরও বড়, আরও শক্তিশালী বুক তৈরি করতে সহায়তা করে। অ্যাবস ওয়ার্কআউটস আপনাকে একটি সিক্স-প্যাকে সহায়তা করতে পারে কয়েক ইঞ্চি মেদ নীচে লুকিয়ে থাকতে পারে। সঠিক প্রক্রিয়াটির জন্য আপনার একটি সামগ্রিক মূল শক্তি এবং ফাংশন বিকাশ করবে এমন একটি কসরত রুটিনের মাধ্যমে আপনার শরীরের মেদের সামগ্রিক শতাংশ হ্রাস করতে হবে। লেগস ওয়ার্কআউটস আপনাকে সবচেয়ে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষণদাতা আপনাকে শক্ত পা পেতে, পায়ের পেশী উন্নত করতে এবং পায়ে মেদ হারাতে সহায়তা করবে। কাঁধ এবং পিছনের ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে পুরুষের জন্য অ্যাপ্লিকেশন হোম ওয়ার্কআউট থেকে ঘাতক পিছনে এবং কাঁধে ওয়ার্কআউট দিয়ে শক্তি এবং একটি চিত্তাকর্ষক ভি-টেপার তৈরি করতে সহায়তা করে।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটস এবং হিট ওয়ার্কআউটস - মিশন ফিট ভারত

শরীরের উন্নত শেপের জন্য সেরা ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি। চর্বি বার্ন ওয়ার্কআউটে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত হন।

একাধিক অনুশীলন

পুশ-আপস, স্কোয়াটস, সিট-আপস, প্লাঙ্ক, ক্রাঞ্চ, ওয়াল সিট, জাম্পিং জ্যাকস, পাঞ্চ, ট্রাইসেপস ডপস, লঞ্জস ...

ওয়ার্কআউট অ্যাপস

ফিটনেস এবং শরীরচর্চা খুঁজছেন? কোনও সন্তুষ্ট অ্যাপস নেই? সেরা বডি বিল্ডিং অ্যাপ ব্যবহার করে দেখুন! আপনি দ্রুত একটি ভাল শরীরের আকার পাবেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার সেরা পছন্দ!