MyStudyZen: Student Meditation

MyStudyZen অ্যাপটি আপনার মতো শিক্ষার্থীদের মেডিটেশন এবং মননশীলতার মাধ্যমে স্কুলে আপনার মানসিক সুস্থতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করার জন্য চূড়ান্ত সরঞ্জাম সরবরাহ করে। আপনার ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে মানানসইভাবে আপনার অনুশীলন তৈরি করে আপনার মানসিক সুস্থতায় বিনিয়োগ করুন, আপনার মনোযোগ উন্নত করতে, আপনার উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে এবং মিনিটের মধ্যে আপনার মন পরিষ্কার করতে ধ্যানের মাধ্যমে।

MyStudyZen স্টুডেন্টদের তাদের দৈনন্দিন জীবনে জয়লাভ করতে এবং সফল হতে সাহায্য করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, তা আসন্ন পরীক্ষা নিয়ে উদ্বেগ, দীর্ঘ দিন পরে অধ্যয়ন করার অনুপ্রেরণার প্রয়োজন, অথবা লাইব্রেরিতে সারারাত ঘুমানোর জন্য লড়াই করা। আপনি হতে পারেন এমন সেরা ছাত্র হওয়ার জন্য শান্ত, ফোকাস এবং অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে একটি মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম বা বিশেষভাবে কিউরেট করা অডিও ট্র্যাক বেছে নিন।

আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করুন:

• আপনার দৈনন্দিন রুটিনে মননশীলতার পরিচয় দিন।

• নতুনদের জন্য নির্দেশিত ধ্যান এবং আরও উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য স্ব-অনুশীলন।

• বিশ্বাস করুন আপনি পারবেন এবং আপনি ইতিমধ্যেই অর্ধেক হয়ে গেছেন- আপনার মেজাজ উন্নত করুন এবং আপনার স্কুলের দিনের জন্য একটি ইতিবাচক সুর সেট করুন।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম:

• মানসিক চাপ হ্রাস করুন এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে ছাত্রজীবনের চাপ মোকাবেলা করুন।

• মিনিটের মধ্যে উদ্বেগ উপশম.

• এমনকি সবচেয়ে ব্যস্ত এবং সবচেয়ে চাপের দিনেও আরাম করুন এবং শান্ত হন।

আপনার ফোকাস এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করুন:

• স্টাডি জোনে থাকতে সাহায্য করার জন্য মিউজিক ফোকাস করতে টিউন ইন করুন।

• বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত বাইনোরাল বীট এবং অডিও ট্র্যাকগুলি তথ্যকে আরও ভালভাবে ধরে রাখতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ফোকাস রাখতে।

• আপনার ফোকাস পুনরুদ্ধার করতে নির্দেশিত ধ্যানের সাথে আপনার মনকে রিসেট করুন এবং রিফ্রেশ করুন।

আপনার মন পরিষ্কার করুন এবং গভীরভাবে ঘুমান:

• আপনার মনের বকবক শান্ত করতে এবং অনিদ্রা প্রতিরোধ করতে নির্দেশিত ঘুমের ধ্যান।

• গভীর ঘুমে পড়ার জন্য শান্ত ঘুমের শব্দ এবং সঙ্গীত।

• প্রকৃতির শব্দ এবং অডিও ট্র্যাক বন্ধ করতে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে।

পরীক্ষার প্রস্তুতি:

• ভালো পারফর্ম করার জন্য পরীক্ষার আগে আপনার উদ্বেগ কমিয়ে দিন।

• পরীক্ষা স্নায়ু বীট এবং একটি আত্মবিশ্বাস বুস্ট পেতে.

• আপনার মনকে শাণিত করুন এবং আপনার সেরাটা করার জন্য নিজেকে বিশ্বাস করুন।